[anonimowa]

A na deserek do kawy, placuszki serowe!
乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Makro dla wszystkich placuszków bez dodatków (na zdjęciu jest połowa z nich):
290 kcal
B: 40,6 g T: 8,1 g W: 15,9 g

Zblendować:
- 1 jajko
- 100 g chudego twarogu
- 15 g odżywki białkowej smakowej
- 15 g mąki
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
Smażyć na nieprzywierającej patelni na bardzo wolnym ogniu z dwóch stron. Na wierzch dodałam łyżkę jogurtu naturalnego z brzoskwinią (ʘ‿ʘ)
Smacznego!

#anonimowajedzenie -> czasem tu coś wrzucę
#mirkokoksy #pieczzwykopem #gotujzwykopem #odchudzanie #redukcja #dieta #jedzenie #fitatu #fitness

[Profil_Internetowy]

@anonimowa: no i spoko, mam alternatywę do bananowo-owsianych, plusik

[anonimowa]

@Profil_Internetowy: polecam mocno, często mam problem z białkiem w diecie a te placki fajnie go dopełniają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dobrzecisiewydaje]

@anonimowa: lubię takie przepisy!

[mateusz-zahorski]

@anonimowa: super wyglądają, dałbym je z dżemem i do tego owoce, maliny, borówki! (｡◕‿‿◕｡)

[anonimowa]

@dobrzecisiewydaje: proszę się częstować :>

[anonimowa]

@mateusz-zahorski: Bardzo proszę, dlatego dałam makro bez składników na same placuszki żeby każdy sobie udekorował jak chce (ʘ‿ʘ). Smacznego!

[Beeercik]

@anonimowa:

Ja daję wszystkiego 3x tyle i robię jeden wielki suflet na całą patelnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dekoruję jogurtem i serkiem wiejskim zmieszanym z dżemem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[anonimowa]

@Beeercik: tak z ciekawości, jesteś w stanie coś po tym zmieścić? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mnie tak strasznie to syci (chyba z uwagi na tą ilość białka), że właściwie czasem nie jem już kolacji

[Beeercik]

@anonimowa:

Szczerze mówiąc byłbym w stanie po 30 minutach zjeść jeszcze jeden, takie to dobre ( ͡º ͜ʖ͡º)

A jem codziennie na kolację ( ͡º ͜ʖ͡º)

[anonimowa]

@Beeercik: kurde podziwiam za możliwości, prawdziwy #mirkokoksy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[Beeercik]

@anonimowa:

No nie wiem czy takie obżarstwo jest godne podziwu :D

Ale na swoje usprawiedliwienie powiem, że ten sulfet to aktualnie jakieś 2/3 moich dziennych kalorii ( ͡º ͜ʖ͡º)

[anonimowa]

@Beeercik: kurde Miras uważaj na te kalorie :D tak dla porównania, ja dziennie jem ~1600 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Beeercik]

@anonimowa:

Uważam, nigdy nie miałem lepszego brzucha więc jest ok ( ͡º ͜ʖ͡º)

No ja teraz w granicach 1800 jem, także jak na faceta to prawie głodówka ( ͡° ͜ʖ ͡°)