[viejra]

Co jecie na śniadanie i ile przed wyruszeniem gdy planujecie koło 7-8 rano jechać zrobić trasę ~100km?
#szosa

[f.....d]

@viejra: To na co mam ochotę. :) Najczęściej dużą porcję owsianki na wodzie z bakaliami i miodem.

[itolek100]

@viejra najczęściej nic ciekawego, jakieś parówki czy serek na szybko żeby się za mocno nie najeść i jem często ale nie duże porcje w podróży.
Nie wiem czy to dobry sposób ¯_(ツ)_/¯

[viejra]

@itolek100: może jakbym miał 20 lat to i bym dał rade, ale z wiekiem trzeba troche bardziej z głową do jedzenia podchodzić bo nie trudno o bombę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[motoinzyniere]

@viejra: w trakcie jazdy big mak i frytki i jazda dalej (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[89neo]

@viejra: po pierwsze zjedz owsiankę ok 20 poprzedniego dnia, a rano? jajka z majo i jakieś węgle, jajecznica z tłuszczem i to na 1,5 h przed jazdą i wsio

[krabozwierz]

@viejra: jak rano, to raczej ze 3 kromki chleba z jakimś smarowidłem, za jakąś godzinę kolejne 3 i potem co jakiś czas pożeram 4 batony zbożowe w czasie jazdy

[Marshall1337]

@viejra: ja mogę powiedzieć że na pewno sama jajecznica z 4 jajek to nie jest dobry pomysł, ostatnio testowałem i czułem ja w przełyku na każdym podjeździe

[cezeterson]

@viejra wieczorem jakiś makaron, rano 2-3 kromki z twarożkiem i pomidorem, w trakcie banany 1-2, 2-3 batony typu musli

[Stormweaver]

@viejra: 50g wegli w prochu i ogiń

[spootnik]

@viejra: Kanapki z serem i jakiś batonik. W trasie 7 days

[jackill]

@viejra: Zwykle nie ma czasu, więc jest owsianka pół godziny przed startem i ogień. Jak mam czas to 1 godzinę przed startem. Jak ma być spokojniejsze tempo to omlet, twarożek, masło orzechowe + dżem, czasem granola i jogurt.

https://portal.bikeworld.pl/artykul/porady/zdrowie_i_dieta/11770/dobre_sniadanie_na_dobry_poczatek
https://naszosie.pl/2019/01/24/trening-kolarski-kiedy-powinnismy-jesc-przed-treningiem-wyscigiem/

[Kanye__West]

@viejra: Owsianka na wodzie + owoce + masło orzechowe i kawka