@Mirkosoft: 24 robiłem już kilkadziesiąt razy - zawsze pod koniec nie byłem głodny ale jadłem :) Na pewno nawadnianie i elektrolity będą potrzebne Myślę też o BPC raz na 24g
@mitchumi: Pij dużo wody, jak cie przyciśnie to dodaj do wody łyżkę organicznego octu cydrowego pomaga na uczucie głodu ale nie przesadzaj. Dwa razy w ciągu całego postu.
@mitchumi: 48h bez problemu w dodatku też pod koniec postu (około 42/43h) bieganie po około 15km. Niesamowite jest to, że nawet podczas biegania takiego dystansu nie czujesz spadku siły, a nawet wręcz przeciwnie - osiągi są dużo lepsze niż na węglach. Ogólnie chyba najgorzej jest w okolicach 30h. U mnie dobrym dodatkiem jest woda z octem jabłkowym bio+sól potasowa i dla fikuśności kompozycji plasterek cytryny.
Czy ktoś ma doświadczenia z >48h postami? Jakieś porady praktyków
#keto
Myślę też o BPC raz na 24g
Wizyty u rodziców = obiady itp
U mnie dobrym dodatkiem jest woda z octem jabłkowym bio+sól potasowa i dla fikuśności kompozycji plasterek cytryny.
Mam też pojedyncze doświadczenie z 72h,