[VintageRock]

9/30 :D Nie było łatwo, ale 9 dzień zaliczony. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#50pompek

[sykselek]

@VintageRock : Świetnie byle do przodu!

[VintageRock]

@sykselek: Dzięki :D (づ•﹏•)づ

[R.....i]

@VintageRock: ta rozpiska zaklada JAKAKOLWIEK przerwe i odpoczynek dla miesni ? :D

[M.....e]

@RezyserKinaAkcji: 60s

[Nullek]

@VintageRock: tak się zastanawiam robiłem spokojnie 5x 25 pompek z obciążeniem dzień w dzień, ale zrobienie jednorazowo 50 pompek było dla mnie o wiele trudniejsze, po prostu trochę mi tchu brakowało XD, więc dziwie się trochę czy po tych 4x 15 da ktoś radę 1x50 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[R.....i]

@Master_of_Bukakke: mam na myśli wiesz, całodniową. Mięśnie muszą się regenerować, nie można codziennie ich zajeżdżać

[VintageRock]

@Nullek: Może powinieneś popracować nad oddychaniem. No ja za bardzo nie wierzę w ten program, ale chcę sprawdzić.

[Nullek]

@VintageRock: to nie chodzi tyle o oddychanie, co koło 40 dostawałem takiego zmęczenia wszystkich mięśni, takiego trochę wręcz piekącego bólu że nie dałem rady robić więcej XD

[BoKoR]

@VintageRock: daj znać jak skończysz (niezależnie od wyniku). Ja robię coś podobnego, tylko plan zakłada cały rok, a nie 30 dni.