[M83_]

Siema mam pytanie odnośnie kreatyny. Nie biorę nic tylko dopięta dieta. Miałem jakieś drobne na Amazonie i w promo była kreatyna. Zamówiłem 1kg i dzisiaj przyszło. Zrobiłem mały research i na jutjubie i każdy mówi co innego. Kolega który brał kreatyne mówi żebym brał dopiero po roku na siłowni jak już progres nie idzie. Jak z tym jest? Otworzyłem opakowanie i nie wiem czy brać czy nie.
#silownia #mikrokoksy

[hekktik]

@M83_: 2020 ludzie dalej zadaja takie #!$%@? pytania o kreatyne, ja #!$%@?

[G123]

@M83_ 5g codziennie do końca świata

[Nemootji]

@M83_: bierz normalnie xDD

[PrawyKuba]

@M83_: jebnij gofry, zamiast mąki to daj kręte

[Pfnet]

@M83_: nie zapomnij o odbloku po cyklu

[fuKlanAdraHrepuS]

@M83_: 5g, dziennie codziennie.

[M83_]

@fuKlanAdraHrepuS: @G123: Dzięki za odpowiedź panowie. Biorę odrazu po 5g do końca świata. Temat zamykam.

[B.....u]

@M83_: koledzy nie sprecyzowali. 5g dziennie codziennie, do konca swieta plus 1 dzien ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Reevder]

@M83_: 5 gram w dnt 10 w treningowy, po około 3 miesiącach zrób sobie trochę przerwy, zrób tak ze 2x i później bierz 5g codziennie

[0.....0]

@M83_: tylko nie zapomnij o odbloku jak wielu początkujących, bo później wrócisz z problemem, że coś z Tobą nie tak...

[M83_]

@011010110110110: Jakim odbloku?

[0.....0]

@M83_: Po cyklu

[Reevder]

@M83_: żadnym odbloku, podś#!$%@? chłopaki robią, zrób tak jak ci napisałem w dt 5g po śniadaniu jakiś czas i okołotreningowo 5g , w dnt 5g

[M83_]

@Reevder: dlaczego w treningowe 10?

[wiluxpl]

@M83_: Ponieważ ćwiczysz i atakujesz swoje ciało bodźcami do rozrostu poprzez rzucanie żelastwem. Wtedy organizm ma większe zapotrzebowanie i lepiej wykorzysta kreatynę,bo będzie mu potrzebna.

[M83_]

@wiluxpl: Ok to będę brał 10g w treningowe