[r.....y]

Pamiętajcie o prawidłowym sposobie podnoszenia ciężkich rzeczy. Pozwoli to odciążyć kręgosłup i uniknąć bólu związanego z jego zmianami zwyrodnieniowymi

#heheszki #bhp #pracbaza i trochę #mikrokoksy

[Kasahara]

@rrdzony: przecież podnosi się właśnie jak na 1 rysunku, ale nie będę szczępił po raz 100 ryja na ten sam temat. https://www.strongerbyscience.com/lumbar-flexion/

[Megawonsz_dziewienc]

@rrdzony: Przy podnoszeniu drugim sposobem jak przedmiot jest za daleko to można #!$%@? się do przodu xD
Ale to już trzeba być absolutnym debilem z jednocyfrowym IQ

[Vanderwill]

@rrdzony: Jak się nazywa ten twórca? Tyle razy go szukałem.

[krzykrzy1995]

@Vanderwill: John Corella

[opona_od_czolgu_o_zapachu_kokosowym]

@Kasahara: wydaje mnie się, że przy podnoszeniu drugim sposobem do podnoszenia używa się w większym stopniu nóg, niż pleców (przynajmniej w najgorszym punkcie, tzn. gdy podnoszony obiekt jest na ziemi

[Vanderwill]

@krzykrzy1995: Dzięki!

[vostok]

Przy podnoszeniu drugim sposobem jak przedmiot jest za daleko to można #!$%@? się do przodu xD

@Megawonsz_dziewienc: i jeszcze hemoroidów dostać jak ciężar będzie duży, a przykuc głęboki ( ͡º ͜ʖ͡º)

[egonszef]

@rrdzony: ani pierwszy rysunek ani drugi nie jest prawidłowym, pierwszy od lewej to porażka a na drugim kolo podnosi z palców a trzeba zaczynać z pięty na spiętych pośladkach i brzuchu, szczegół ale zapamiętajcie

[Jeesup]

Pamiętajcie o prawidłowym sposobie podnoszenia ciężkich rzeczy. Pozwoli to odciążyć kręgosłup i uniknąć bólu związanego z jego zmianami zwyrodnieniowymi

@rrdzony: Chyba że podnosi się elementy nie będące kartonami, wtedy nie ma innego sposobu.

[turbine]

@Kasahara: Masz coś po polsku na ten temat?

[HarrsonDW]

Ktos powie skrotem czemu ten drugi ssie?

[tomen150]

@Kasahara a mi kazała na rehabilitacji podnosić drugim sposobem, i przynajmniej nie bolą tak plecy

[lukaszbsk]

@turbine: https://translate.google.pl/translate?sl=auto&tl=pl&u=https%3A%2F%2Fwww.strongerbyscience.com%2Flumbar-flexion%2F
Przetłumaczyłem za Ciebie, nie ma za co.

[ghandi92]

@rrdzony: jak tutaj z techniką?

[Kasahara]

@tomen150: no to niezły fizjo co zamiast pomoc w rehabilitacji powrocie do sprawności dał radę nie rob pan tak jak boli

[majkkali]

@Kasahara: nie podnosi się tak, bo można sobie kręgosłup poważnie uszkodzic

[Prozdrowotny]

@majkkali: a jakby garba nie było

[furcio]

@Kasahara Co za brednie

[ScapularNotch]

@Kasahara: tu raczej chodziło o szybki tip dla przeciętnego Kowalskiego, a nie poradnik podnoszenia pudełek w stylu martwego z uważaniem na koci grzbiet ;p z resztą przeciętny Kowalski ma znaczną dysproporcje siły mięśni kończyny dolnej względem prostowników grzbietu, na niekorzyść prostowników, więc w najlepszym wypadku skończyło by się pOTęŻNYmi zakwasamy