[oszty]

Jak radzicie sobie z odchudzaniem #rozowepaski ? Polecacie jakieś programy? (｡◕‿‿◕｡)
#dziendobry #heheszki #mikrokoksy #odchudzanie #zwierzaczki #humorobrazkowy

[0.....0]

@oszty: TAK.
Liczyć kalorie, jeść poniżej zapotrzebowania i ćwiczyć na siłowni.
Większej filozofii nie ma

[0.....0]

@oszty: tu masz wszystko opisane
http://www.fiteligent.pl/fitstart/

[oszty]

@011010110110110: nienawidzę siłowni, dla mnie to nudne i monotonne, pytam dziewczyny o programy no a są ciekawe np. Chloe Ting na yt ma mocno absorbujące ʕ•ᴥ•ʔ

[0.....0]

@oszty: to po co tagujesz #mikrokoksy ?
Jak podoba Ci się program Chloe Ting, to go rób. Ćwicząc tym programem przez rok jedynym osiągnięciem będzie, że stracisz rok i wyglądać będziesz cały czas tak samo. Twój wybór ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[kryzysowa_rozowa]

@oszty: Obczaj sobie cardiomasakre Dagmary Wawrzyniak, wrzuca też dużo filmików na insta.

[0.....0]

@oszty: poza tym - przy redukcji to najważniejsza jest dieta, a nie to, czy wykonujesz trening a, czy b.

[0.....0]

cardiomasakre Dagmary Wawrzyniak

@kryzysowa_rozowa: i Ty wierzysz, że ona ma taką sylwetkę ćwicząc tylko cardio? Przecież ona #!$%@? ciężary aż huczy

[oszty]

@011010110110110: tak uważasz? ( ͡° ʖ̯ ͡°) czyli co, tylko ciężary się liczą? myślałam że ten tag to ogólnie dla osób dbających o sylwetkę

[0.....0]

@oszty: Nie. Przy redukcji liczy się ujemny bilans kaloryczny. Tylko tyle i aż tyle.
Przeczytaj to, co Ci wyżej wysłałem i Ci się rozjaśni.
Nie ma drogi na skróty i jeden magiczny program nie sprawi, że schudniesz.

[oszty]

@011010110110110: ok ale skoro liczy się tylko bilans to jak codziennie dodam ćwiczenia spalające załóżmy 500 kcal to i tak na to samo wyjdzie

[0.....0]

to jak codziennie dodam ćwiczenia spalające załóżmy 500 kcal to i tak na to samo wyjdzie

@oszty: no to jak jesteś tak mądra i to wiesz, to po co pytasz na wykopie?
Ćwiczenia cardio NIGDY nie będą lepsze na redukcji od treningu siłowego. Nie ważne, czy dla kobiet, czy mężczyzn, ale za to cardio jest świetnym DODATKIEM do treningu siłowego na redukcji. Tyle.
Rób jak uważasz i wyglądaj jak uważasz (

[Prozdrowotny]

@oszty: https://www.youtube.com/c/CarolineGirvan/videos

[t.....a]

@011010110110110: cardio? Masz na mysli podnoszenie ciezarow szybciej?

[0.....0]

@tomislawniepelka: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[H.....e]

@oszty: przede wszystkim należy ćwiczyć to co się lubi. Siłownia ma swoje zalety, program Chloe Ring ma swoje zalety, pływanie ma swoje zalety itd.
Będziesz mieć lepszą sylwetkę i zdrowie ćwicząc regularnie i z przyjemnością swój ulubiony sport, niż zmuszając się przez miesiąc do siłowni, będąc nieszczęśliwa, a potem rzucając ćwiczenia w kąt, bo już będziesz mieć dość.

[Prozdrowotny]

Chloe Ting na yt ma mocno absorbujące

@oszty: co to znaczy absorbujące? imo to Chloe Ting to takie wprowadzenie dla ludzi zastanych, zasiedzianych, lata po ćwiczeniach jakichkolwiek, "out of shape".
ale ogromny plus za robienie programów i udostępnianie ich za darmo

ćwiczenia Caroline Girvan są bardzo trudne. Zwłaszcza jak się weźmie taki ciężar jak ona.
21 września rozpoczęła 10-cio tygodniowy program

[Zelber]

@oszty:

nienawidzę siłowni, dla mnie to nudne i monotonne

To znaczy, że nie zrobiłaś w życie JEDNEGO, porządnego treningu na wolnych ciężarach z jakimś planem FWB.

[Prozdrowotny]

@Zelber: po prostu niektórzy nie lubią powtórzeń i tyle

[Zelber]

@Prozdrowotny: A robienie w kółko tej samej "dywanówki" to już nie są powtórzenia? ¯\_(ツ)_/¯

[Prozdrowotny]

@Zelber: co to znaczy w kółko? ja skończy się wideo to odpalanie od nowa? Dla jednych nuda dla innych spoko
Odpalanie tego samego wideo codziennie? dla jednych nuda dla innych spoko