Wpis z mikrobloga

@exyvL polecam apke 50 pullups. Jak zacząłem się podciągać to nachwytem robiłem 1, a teraz 10 i to w ciągu 1.5 miesiąca, tylko trzeba ćwiczyć regularnie.
@r4do5: z fazy dolnej (opuszczone ręce) dam radę z 4 razy się podciągnąć, ale tylko gdzieś na wysokość nosa /ust ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@hu2jec123: mam wisieć na drążku X czasu Y serii?
@stefan8800: tak chodzi mi o nachwyt
@In_thrust_we_trust: a co powiesz o tej apce co wspomniał turbo7? Jest imo sens się w to bawić?

I chyba najlepsze z najgorszych pytań. Jak oceniacie
@exyvL: mysle ze w 4 miesiacach da rade dojsc do 10 powtorzen, jest to w Twoim zasiegu. Ale czemu tylko 2 razy w tygodniu? Mkze pomysl nad drazkiem rozporowym?

Sam robilem kiedys tym programem 50 pull ups ale nie polecam, dosc szybko progfes staje w miejscu.
Jak juz bedziesz podciagal sie te 5-6 razy to rob po prostu 4-5 serii z taka sama iloscia powtorzen i probuj zwiekszac powtorzenia co trening.