[aadrion123]

Pamiętam jak w wieku 16-17 lat na siłowni podszedł do mnie Ukrainiec (era Karmowskiego, okolice 2010 roku), który przychodził na siłownie z torbą z biedronki i ćwiczył w klapkach. Patrzał się na mnie jak wykonuje ćwiczenia zgapione z naszego polskiego podwórka, czyli #!$%@? miliona izolacji na czucie miesniowe bo ciezar sie nie liczy. Podszedł do mnie i zaproponował, abym skupił się przez pierwsze 3-4 lata treningów na przysiadach, ciągach, ciężkich wyciskaniach i ewentualnie dodał jakieś brzuszki i podciąganie, bo u nich na Ukrainie każdy tak robi i każdy jest bykiem. Wtedy myślałem, że gada głupoty, a teraz żałuje, że się nie posłuchałem ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#zalesie #mikrokoksy #silownia

[Estetykatopodstawa]

@aadrion123: mądry polak po szkodzie.

[aadrion123]

@Estetykatopodstawa: na polskim yt i formach każdy pimpował splita, "cieżar jest dla trójboistów" i inne broscience teorie xD a ja głupi z 32 cm w bicepsie w to wierzyłem

[FeC7800]

@aadrion123:

2010

tylko Starting Strength