[serek_heterogenizowany]

można 2 dni pod rząd ćwiczyć daną partie gdy nie czujemy żadnego bólu ani jakiegokolwiek zmęczenia?

o bicepsiki mi chodzi bo chyba coś wczoraj je za bardzo oszczędziłem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[A.....3]

@serek_heterogenizowany:

[cross7676]

@serek_heterogenizowany: Jak zrobisz nic się nie stanie przecież ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@serek_heterogenizowany: Bicepsow w ogóle możesz nie robić i mieć 45 w łapie.

[S.....r]

@DywanTv: 45cm smalcu

[matiimakaka]

@serek_heterogenizowany: Skoro nie odczuwasz zmęczenia mięśni po 24h od treningu to znaczy, że za słabo go zrobiłeś. I nie piszę tego ironicznie, tylko serio. Musiałeś albo zrobić za mało serii, albo nie zbliżałeś się do upadku mięśniowego w seriach (to też jest ważne).

[Niepewniak]

@serek_heterogenizowany: jak na 2 dzień chcesz ćwiczyć ta sama partie to znaczy że się #!$%@? na treningu

[S.....r]

@matiimakaka: nie koniecznie, celem treningu nie jest zarżnięcie się, żeby potem tydzień zdychac

[matiimakaka]

@Skogyr: ta, od jednej skrajności idziesz w drugą.

[S.....r]

@matiimakaka: nie, pisałem wiele razy. Najlepiej jak po treningu nie czuć żadnego bólu mięśni. Wtedy masz najwięcej zasobów na nadbudowe i minimum zasobów na odbudowę.
#!$%@? tak, żeby bolało, zakwasy łaaa ooo, zakwosy, to nic innego jak marnowanie po prostu czasu, bo wtedy zamiast nadbudować organizm musi najpierw odbudowac to coś mu #!$%@?ł.

[15132479]

@serek_heterogenizowany: @Andrzejek13: @cross7676: @DywanTv: @Skogyr: @COWEED_19: @matiimakaka:
https://www.t-nation.com/training/tip-train-the-same-muscle-two-days-in-a-row