[Antoni_deMON]

Mam dużą dysproporcje w sile,wyciskanie robię aktualnie 105kg 4sx6(mój max 135x1) a przysiad 95kg i ból w dolnej części pleców nie pozwala na robienie większymi ciężarami,podobnie martwy ciąg,w zamian każdy wolny dzień od treningu jest godzina na rowerze,i wychodzi że nogi codziennie są pod obciążeniem czy to nie przeszkodzi w rozwoju?Bo jednak nogi nie mają wolnego zbyt wiele,ale rower to jednak trochę inny wysiłek.Co myślicie,cisnąć tak jak obecnie czy mniej roweru?
Trening siłowy jest co drugi dzień
#mikrokoksy

[tr0llk0nt0]

ból w dolnej części pleców

@Antoni_deMON: Na pewno masz prawidłową pozycję przy ćwiczeniach?

[15132479]

@Antoni_deMON: Pokaż Pan ten przysiad.

[pan_robot]

@Antoni_deMON: co do bólu w lędźwiowym to wyślij filmik z przysiadu, co do roweru to ogranicz rower i daj zamiast tego spacery, plecy podziękują.

[Antoni_deMON]

@tr0llk0nt0: @15132479: @pan_robot:Dzięki za odzew,filmik spróbuję nagrać,może się uda w tym tyg.Rower pomału odpuszczę bo dziś już czuć zimno,zamienię na bieganie,ogólnie to z plecami mam problem od lat-dyskopatia,będę robił cwiczenia wspomagające dobry stan kręgosłupa,na pewno mam problem z mobilnością zejście poniżej kąta 90 powoduje ból nawet z lekkim ciężarem,ćwiczę ponad miesiąc więc pewnie sporo drobnych błędów robię ale nap ewno nie jakieś rażące

[tonysanger]

@Antoni_deMON: Też mialem problem z dolnym odcinkiem plecówZrobilem sobie przerwę od ćwiczeń a po przerwie wznowiłem treningi z trenerem personalnym. Po porawieniu techniki żadnych bólów kręgosłupa i lędźwi.