Wiek: 30 lat Wzrost: 183 cm Masa: 98,9 kg Cel do czerwca: 84 kg
Dorzucam stuweczkie do puli dla zwycięzcy i po kolejnym 100 za każdy nadprogramowy kilogram nad celem, na WOŚP/ kolektywnie wybraną fundację charytatywną.
Nie pierwsza to moja próba, miałem nawet swój tag #killjoyredukuje, nie wyszło z tego wiele. Bardziej ##!$%@? niż typowa otyłość brzuszna, - nigdy nie osiągnąłem więcej niż jakieś 102 kg, ale obecna waga nie jest w żaden sposób optymalna. TT ok. 26-27%. Chcę wrócić do wagi i TT ok 15%, które miałem na początku studiów i z którymi czułem się jak młody buk, zanim wylądowałem w korpo, gdzie nabierałem wagi niczym knur zarodowy.
Planuję zrobić rekompozycję - utrzymać mięśnie - delikatnie zaczynam od 2300-2400 kcal w tym 1,6g-2g białka na kg masy ciała, przycinając kcal w miarę zmniejszania się postępów.
3 treningi siłowe (fbw gumy + drążek + kettle, siłownia - gdy się otworzą) na tydzień + 3 LISS (1h trampoliny, bądź w miare możliwości pogodowych 1h nordic walkingów/spacerów, a gdy zrobi się cieplej OWB1)
Zawartość opakowania ciastek fitking delicious. Hurr durrr przecież gramaturę masz na opakowaniu, to nie jest żadne oszustwo! Moim zdaniem jednak jest to słabe. #dieta #ciastka #jedzenie #fitkingdelicious #oszukujo
Wzrost: 183 cm
Masa: 98,9 kg
Cel do czerwca: 84 kg
Dorzucam stuweczkie do puli dla zwycięzcy i po kolejnym 100 za każdy nadprogramowy kilogram nad celem, na WOŚP/ kolektywnie wybraną fundację charytatywną.
Nie pierwsza to moja próba, miałem nawet swój tag #killjoyredukuje, nie wyszło z tego wiele. Bardziej ##!$%@? niż typowa otyłość brzuszna, - nigdy nie osiągnąłem więcej niż jakieś 102 kg, ale obecna waga nie jest w żaden sposób optymalna. TT ok. 26-27%. Chcę wrócić do wagi i TT ok 15%, które miałem na początku studiów i z którymi czułem się jak młody buk, zanim wylądowałem w korpo, gdzie nabierałem wagi niczym knur zarodowy.
Planuję zrobić rekompozycję - utrzymać mięśnie - delikatnie zaczynam od 2300-2400 kcal w tym 1,6g-2g białka na kg masy ciała, przycinając kcal w miarę zmniejszania się postępów.
3 treningi siłowe (fbw gumy + drążek + kettle, siłownia - gdy się otworzą) na tydzień + 3 LISS (1h trampoliny, bądź w miare możliwości pogodowych 1h nordic walkingów/spacerów, a gdy zrobi się cieplej OWB1)
#zagrubo2021 #odchudzanie