[Deleter29]

Mam załamke... Schudłem w miesiąc 3kg i teraz mam ochotę się tak #!$%@?ć wszystkiego co złe i już nie wrócić do diety i ćwiczeń... Co robić? Wczoraj już zjadłem czipsy...
#dieta #redukcja #przegryw #odchudzanie

[Orkla]

@Deleter29: jeśli masz ochotę na pizze w tygodniu czy lody to zjedz ale wlicz i dzięki temu w przyszłości unikniesz podobnego stanu. Oczywiście wszystko z umiaremm

[Orkla]

@Deleter29: a dla motywacji dodam, że takim bingem można #!$%@?ć sobie cały tydzień ciężkiej pracy więc nie warto

[BedeBorodJakMojTato]

@Orkla: potwierdzam. Przechodziłem redukcję na maksa wyrzeczeniach limit kalorii i wyrzucenie słodyczy cukru z napojów itd. to był błąd. Wytrzymałem 3 miesiące. Utrata wagi imponująca i wystarczyło raz się złamać. Teraz wiem że to był błąd ogromny błąd. Nie wolno wycinać z diety swoich grzeszków całkowice. Trzeba je uwzględnić w bilansie. Organizm jak dostanie okazję to zaraz nadrobi zaległości i na zapas weźmie bo może jeszcze raz wpadniesz na taki pomysł.

[coolface]

@Deleter29: Trzymaj się zasady 80% zdrowo - 20% śmieci bo Ci głowa siądzie

[WujekZiutek]

@Deleter29: Ja raz w życiu schudłem 29 kg w dwa miesiące , a raz 55kg w trzy miesiące , bez ćwiczeń tylko trzymając się bilansu kalorycznego - nie przekraczałem 1300kcal. Okulista zabronił dla mnie jakichkolwiek ćwiczeń. Ale ruchu mam duzo , bo żeby dojść na busa żeby dojechać do jakiejkolwiek roboty, chodzę 9km na przystanek. No i po tym zejściu z wagi naiwnie myślałem że już dożywotnio będę się tego trzymał