Wpis z mikrobloga

Gotowanie Własnej Żaby – odcinek 6



1. Spróbuj doskoczyć do sufitu, zrób to kilka razy. Jeśli dajesz radę bez problemu, spróbuj dotknąć sufit całą dłonią, a jeśli masz sufit na 3 metrach to znajdź jakiś inny punkt odniesienia i skacz. Najlepiej żeby brakowało z 5-10 cm – świetny sposób na rozciąganie mięśni i przyspieszenie bicia serca.

2. Dziś najprostsze danie na świecie – zamrożony kawałek fileta z łososia/dorsza/makreli wrzuć na sitko, sitko połóż na garczku z wodą i gotuj na parze. 20-30 minut powinno spokojnie wystarczyć. Międzyczasie na talerzu połóż ze 3 łyżki oliwek, tyle samo groszków zielonych z puszki, ogórek kiszony i uzupełnij ziemniakami/chlebem z masłem lub co najbardziej polecam cieciorkom (najzdrowszy wybór) – i poczuj się jak starożytny rzymianin z polskim ogórkowym akcentem. Aha i pamiętaj o szklance wody z cytryną przed i po posiłku.

3. Zakładki z zapisanymi stronami na przeglądarce – jeśli jest ich więcej niż 10 to chyba jest coś nie tak. Bałagan. A to tylko w Chrome, pewnie jeszcze kilka jest w Firefox i Edge. Pozamykaj też wszystkie aktualne karty w przeglądarce – zostaw 3 – to i tak dużo. Resztę przecież masz zapisaną w historii i bardzo łatwo je znajdziesz nawet po słowie kluczowym.


4. Pranie załaduj zaraz po porannej toalecie – po tygodniu takiej codziennej praktyki brudy masz pod kontrolą, nawet przy trójce dzieci. Po prostu, wymyłeś zęby to przy okazji załaduj pranie – niech to będzie taka para.

5. Biały szum – powszechnie stosowany do usypiania dzieci – jest to też dobre rozwiązanie dla hałasów za ścianą. Szum wentylatora/okapu nie przeszkadza przy zasypianiu, a przy okazji neutralizuje za głośnych sąsiadów. Jest też kilka aplikacji z takim szumem.

6. Muzyka w tle na dziś – Vivaldi „Cztery pory roku”

7. Znajdź kilka skrótów w języku obcym i spróbuj je odkodować, potem oczywiście sprawdź i najlepiej zapisz, np. OTAN, SAMU, SIDA z francuskiego, bądź AIDS, NATO czy też CEFTA z angielskiego.


Zadanie z gwiazdką na dziś, tylko dla zaawansowanych ;)


8. Zastanów się, co zrobiłeś/aś ostatnio na przekór. Jaka decyzja została podjęta, żeby komuś „dowalić”, a nie wynikała z czystej osobistej kalkulacji, że to będzie dla Ciebie w danym momencie dobre – taki wstęp do budowania swojej asertywności.



Gotowanie Własnej Żaby to cykl małych kroczków, które stosowane regularnie pomogą w rozwoju osobistym, odchamieniu się, uporządkowaniu bałaganu, ale tylko tego, na który mamy wpływ oraz wprowadzeniu bardziej wartościowej diety przy powolnym odkrywaniu radości z ćwiczeń fizycznych, które nie przypadkowo są zawsze na pierwszym miejscu.



Los osadza nas w takim a nie innym miejscu, na wiele rzeczy nie mamy wpływu, ale zmieńmy to, co możemy i przygotujmy się gdyby los się jednak zechciał odmienić.



Jeśli masz nerwicę, depresję, Hashimoto, cukrzycę etc skontaktuj się z lekarzem specjalistą.



#przegryw #wygryw #gotowaniewlasnejzaby #dieta #wychodzimyzprzegrywu #mikrokoksy #normictwo #jezykiobce #rozwojosobisty #porzadki #pranie #ubrania #muzykaklasyczna i trochę #gruparatowaniapoziomu #asertywnosc



Wołam @non-serviam @ZielonyMazak @gory_wysokie @FarGO zgodnie z życzeniem
  • 6