[raglegumm]

Aktualizacja cotygodniowa:
01.10.2020 143 kg
01.01.2021 126 kg
26.01.2021 121.6 kg
31.01.2021 120.5 kg
10.02.2021 119.8 kg

spadek od ostatniego updatu 0.7 kg
spadek 2021 6.2 kg
spadek od poczatku 23.2 kg

#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #odchudzanie

[DriftKidoo]

@raglegumm: Jak to robisz tez chce

[raglegumm]

@DriftKidoo: na razie tylko dieta - z liczeniem kalorii.

[Luasek]

@raglegumm: lecisz dalej z tym koxem :D !

[KevinMalone]

@raglegumm: ile kalorii dziennie?

[raglegumm]

@KevinMalone: 1500.

[kochamajfony]

@raglegumm: 1500 ważąc 120kg? To ważąc 100kg chcesz jeść tysiąc kalorii? Outstanding move

[ELuwkamininowka]

We jakąś poradę u dietetyka bo 1500 to jest dla 10 latka a nie chlopa 120 kg

[pawel_je]

@raglegumm: a coś ćwiczysz, czy tylko dieta na zasadzie małej ilości kcal. Jak tylko ograniczanie kalorii, to źle może się skończyć. Lepiej ćwiczyć ale też więcej jest zdrowych kalorii

[raglegumm]

@kochamajfony: nie, zamierzam jesc 1500

[kochamajfony]

@raglegumm: no ale wiesz, że zwolnisz tak metabolizm że uzna, że 1500 to już nowy standard i nie chudniemy dalej? Wtedy się tnie kalorie dalej, ty nie masz już z czego

[raglegumm]

@kochamajfony: a energie bede czerpal z kosmosu?

[kochamajfony]

@raglegumm: no i metabolizm ci już zdycha. Przez pierwsze dwa miesiące 17kg w dwa kolejne 7kg a dalej tłuszczu masz w #!$%@?

[kochamajfony]

@raglegumm: nie masz ćwiczeń ruchu, siedzisz na dupie więc twój metabolizm już leży

[raglegumm]

@kochamajfony: ponawiam pytanie - skad bede czerpal energie? Waga 100 kg to zapotrzebowanie minimum 2000 kcal.

[kochamajfony]

@raglegumm: potrzebujesz coraz mniej energii bo zażynasz sobie organizm, to naprawdę jest logiczne jak się nad tym dobrze zastanowisz. Teraz żeby trzymać wagę potrzebujesz że 3k kcal dziennie, a ty dajesz połowę, no co złego może stać się z pracą organow wewnętrznych? No pewnie nic

[MegaZU0]

@raglegumm: szczerze, to wszystkie miesnie z gornej czesci ciala prawie znikly, co przeklada sie na zmniejszone zapotrzebowanie.

Schudniesz ale wrocisz do starej wagi bo bedziesz wygladac gozej.

Tak z ciekawosci do ilu chcesz zejsc?

[raglegumm]

@kochamajfony: ale ja nie neguje, ze wazac 143 kg chudlem wiecej przy 1500 kcal, niz bede chudl przy 100 kg; natomiast ciekawe jest dla mnie jak organizm moze zdecydowac, ze nie bedzie potrzebowal 2000 kcal, ale 1500. Skad wezmie reszte?

I napisz co takiego zlego stanie sie z moimi organami. Bo na razie to wiem co sie z nimi dzialo przy wadze 140 kg :>
Btw lekarze przy mojej wadze startowej

[raglegumm]

@MegaZU0: od tego tygodnia zaczynam treningi - obiecalem sobie to po przekroczeniu 120 kg. Docelowo jest zmiana stylu odzywiania (w zasadzie stylu zycia) i utrzymanie BMI w normie - cel minimum na 2021 to 90kg, max to 80 kg.

[kochamajfony]

@raglegumm: https://lmgtfy.app/?q=nadmierny+deficyt+kaloryczny&iie=1