[przemmek113]

Kurna czy da się gdzieś kupić te mini krążki 0,5kg fi50 w sensownej cenie? Bo 50zl za sztukę to jednak gruba przesada

#fullborsukworkout #mirkokoksy #silownia

[epic_25]

@przemmek113: chojniceiko, ewentualnie samemu zrób z łańcucha

[KromkaMistrz]

@przemmek113: do greyskulla? olej to, jak jestes poczatkujacym to predzej bedziesz dokladac po 5kg co tydzien na duze partie, niz bawic sie w 1kg

[Masterczulki]

@KromkaMistrz: OHP pozdrawia ;D

[przemmek113]

@KromkaMistrz: tak, do grayskulla. Daj spokój, uginania na biceps nie jestem w stanie przeskoczyć i myślę że ten kg byłby akurat
@epic_25: super, dzięki!

[KromkaMistrz]

@Masterczulki: oj tam,nie trzeb progresować ciezarem, mozna progresowac objetoscia, seriami, powtorzeniami. @przemmek113: no biceps i tak sie nie macha duzymi ciezarami, ten miesien lubi mniejsze obciazenie a wiecej powtorzen - wielkie koksy tez nie uginaja hantli 40 kg, tylko na lubie 18kg - przynajmniej na mojej silowni

[KromkaMistrz]

@przemmek113: ja generalnie na poczatku tez chcialem sobie na spokojnie po 1kg dokladac, a potem robiac progres w DL czy SQ musiałem sie samemu powstrzymywac zeby nie dokladac co trening wiecej niz 5kg

[Masterczulki]

@KromkaMistrz: jak ma jakiś plan to robi według niego. Ma progresować ciężarem to tak progresuje. Bo inaczej to "hurr durr plan nie działa".

[KromkaMistrz]

@Masterczulki: no dobra :D pewnie masz racje