Składniki: -5g oliwy / oleju -350g warzyw na patelnie z ziemniakami (mieszanka z biedry) -6 białek jaj -2 żółtka jaj -przyprawy wg uznania (u mnie gyros, czosnek, papryka słodka/ostra, sól)
Przygotowanie: Na patelnie wylewamy olej i smażymy warzywa aż zmiękną. Dodajemy przyprawy. W osobnym naczyniu białka z żółtkami mieszamy i dodajemy sól. Do formy (u mnie gumowa) wrzucamy warzywa i wlewamy jajko. Mieszamy wszystko razem i wkładamy do piekarnika na 40min 180st.
Makro całej „tarty” bez kepuczu: 384kcal | 30gB | 17gT | 24gW
@rozbijam-auta: do środka można wpierdzielić wszystko :D szynkę, ser, pieczarki, akurat musiałem opróżnić zamrażalnik i została mieszanka "warzywa na patelnie z ziemniakami" nie, że dodatkowo same ziemniaki :D
@rozbijam-auta: szczerze - od kiedy jestem na redu i eksperymentuje towiekszosc rzeczy wychodzi zajebiscie, mega mi smakuje i jest z fajny makro. Wiadomo zdarzaja sie tez akcje gdzie cos leci do kosza czy kibla bo jest syfem, ale baaaardzo rzadko
Nie obchodzi mnie kto przez 8 lat #!$%@?ł wymiar sprawiedliwości i ustrój państwa w taki sposób by nie można było tego odkręcić, będziemy was pokazywać równoważnie na czarnym tle, macie podać sobie ręce i zacząć wspólnie budować porozumienie. #bekazpisu #sejm #polityka
Składniki:
-5g oliwy / oleju
-350g warzyw na patelnie z ziemniakami (mieszanka z biedry)
-6 białek jaj
-2 żółtka jaj
-przyprawy wg uznania (u mnie gyros, czosnek, papryka słodka/ostra, sól)
Przygotowanie:
Na patelnie wylewamy olej i smażymy warzywa aż zmiękną. Dodajemy przyprawy.
W osobnym naczyniu białka z żółtkami mieszamy i dodajemy sól.
Do formy (u mnie gumowa) wrzucamy warzywa i wlewamy jajko. Mieszamy wszystko razem i wkładamy do piekarnika na 40min 180st.
Makro całej „tarty” bez kepuczu:
384kcal | 30gB | 17gT | 24gW
#odchudzanie #chudnijzwykopem #zagrubo2021 #redukcja #mirkokoksy #gotujzluasem
źródło: comment_16191168510bf7DeIpVXhuujK8zdT6Ws.jpg
PobierzMasz jeszcze jakies ciekawe przepisy na redukcji?