Wpis z mikrobloga

@majki-kujo: przy takich parametrach to i tak całkiem niezły wynik, ja po 1,5 roku jak dobiłem 90 kg to ledwo co podniosłem 100 kg na klatę na płaskiej na raz XDD ale podciągnę się nachwytem tak ok 8 razy przy tej wadze
ale w sumie początki byly ciezkie, nie przestrzegalem diety az tak dobrze dlatego moze topornie szlo, nie wiem, a moze geny smiecia
@majki-kujo:
Po 1,5 roku:
- Przy takiej masie ciała to sie 10 podciągnięc to powinna być Twoja rozgrzewka
- Przy takiej masie ciała, jeśli nie startowałeś z ciężkimi kontuzjami, to powinieneś już conieco złomu dowieszać
- wiadomo, priorytet klata
- Jeśli nie znasz swoich maxów to pewnie nawet poprawnie nie wykonujesz podstawowych ćwiczeń (jeśli je wykonujesz w ogóle), przy takim stażu już dobrze powinieneś wiedzieć ile w jakim boju targasz
-
@loxapine:
również propsy
8 podciągnięć przy 90 kg masy ciała to bardzo dobra baza pod rozbudowę i/lub redukcję coby poprawić ilość powtórzeń i robić formę. Kompletny spierdox genetyczny (są tacy) takich wyników nie robi.
Zacznij trenować a nie ćwiczyć to zobaczysz jak na Twoją sylwetkę wpłyna kg zbudowane na plecach, barkach, nogach.


@Makak87: takie gadki to poniekąd potwierdzenie tego, czego tyczy się wpis. Jak masz dobre geny, to sylwetka fajnie się buduje nawet jak robisz Mariuszowe treningi na odwal się i jesz domowe obiadki, a jak jesteś hardgainerem, to musisz w to włożyć 2 razy więcej roboty, bo jak nie to ci mireczek na tagu
@loxapine: żywy przykład xD? Mem z tezą, a gówno wiemy o kimkolwiek z obrazka. Może ten po lewej ćwiczy rok, a ci z prawej po parę lat (szczególnie ten największy nie wygląda na #!$%@?)? Pomijam już zupełnie inne pozy. Typek z lewej nadaje się bardziej do dyskusji, że z #!$%@? genami nawet jak dopakujesz, to wyglądasz nieatrakcyjnie.