[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
Mieszkam w #holandia od 8 lat i żyję życiem takiego robaka na emigracji. 13 euro na godzinę na magazynie, po pracy komputer, a w weekend najebka z polskimi husarzami. Dostałem ofertę pracy w ich odpowiedniku straży więziennej, tylko problem jest taki, że na szkoleniu są dość wymagające testy z biegania. Czy w ok. 3 miesiące uda mi się znacząco poprawić kondycję? To byłaby dla mnie duża szansa, żeby zacząć lepiej żyć.

#bieganie #sport #emigracja #feels

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #609921c5fe0977000b8aebb9
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt

[veneficuss]

@AnonimoweMirkoWyznania: tak

[NPC_358034]

@AnonimoweMirkoWyznania: zdefiniuj znacząco, podaj aktualne możliwości i wymagania

[Flamaster1231]

@AnonimoweMirkoWyznania: Na miękko poprawisz kondycję

[graf_zero]

@AnonimoweMirkoWyznania: Bez problemu. Musiałbyś być strasznie ulanym wieprzem żeby takiego testu nie zrobić.

[Krotniczka]

@AnonimoweMirkoWyznania: w 3 miesiące, jak sie przyłożysz to zajebistą kondycje wyrobisz

[Glivicius]

@AnonimoweMirkoWyznania w 3 miesiące z kanapy przebiegłem 10km, gdzie wcześniej ciężko było biec dłużej niż 3 min.

[C.....s]

@AnonimoweMirkoWyznania: tak, z tym że musisz zrobić to z głową

Istotna jest regeneracja, rozciąganie, rozgrzewka i ćwiczenia około biegowe. Trening plyometryczny musisz chociaż trochę zgłębić. Grunt to nie zapalić się za bardzo, bo głupia kontuzja już nie jednemu zniszczyła marzenia o super pracy/wynikach.

[Cilthal]

@Krotniczka: może jakieś dobre info na ten temat, bo sam wróciłem do biegania i chciałbym podejść do tematu bardziej świadomie.

[PurpleHaze]

Jak OP "biega" na poziomie 6/min na km i wypluwa pluca po takim dystansie, a na testach bedzie mial minimum 3:50/km. To baaaardzo chcialbym zobaczyc tych wszystkich teoretykow, co pisza powyzej "bez problemu", jak w 3 miesiace osiagaja taki progres. Ba #!$%@?, bylbym sklonny im zaplacic, zeby poznac metodyke treningowa.

[AnonimoweMirkoWyznania]

SilnyKondon: Znasz język niderlandzki?

I czemu chcesz zarabiać tak mało?

Dałeś radę tu wytrwać 8 lat, rzuć się na coś innego i zarabiaj o wiele więcej.

Zaakceptował: LeVentLeCri

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @NPC_358034 @Flamaster1231 @graf_zero
@Krotniczka

Muszę przebiec 1 km w 4:20 i 10x10 metrów w 1:40. Obecnie mam problem z przebiegnięciem całego kilometra bez zatrzymania

Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: LeVentLeCri

[AnonimoweMirkoWyznania]

PustaPrzyjaciółka: Niestety w 3 miesiące nie dasz rady. Gdybyś wcześniej trenował, to może by dało, ale 3 miechy nie. Takie jest moje zdanie.

Zaakceptował: LeVentLeCri

[italian15]

@AnonimoweMirkoWyznania: Ciężko mi wyobrazić sobie jak długo trwa bieg 10x10 metrów. Ale jeśli to po prostu jak bieg 100 metrów (w 100 sekund), to to jest 3.6 km/h, a człowiek chodzi z prędkością 5 km/h, także coś tutaj musi być nietak XD. Chyba masz na myśli 100 metrów? Ale to wtedy jest super szybko, bo wychodzi 1 km w 1:40 (czyli lepiej niż rekord świata XD)

A jeśli chodzi o 1

[Kordianyt]

Ja w miesiąc z 3.5km biegów , robię 6.5km bez problemu

[atizylak]

1km w 4.20 to zupełnie amatorski czas. Jak jesteś chudy i potrenujesz to masz dużą szanse to w tyle przebiec. Nawet jak masz tylko 3 miesiące na trening.

[Maciejo94]

@AnonimoweMirkoWyznania: dasz radę! znajdź plan ćwiczeń i dasz radę.3 miesiące to dużo czasu! spróbuj #!$%@?... czy lepiej #!$%@?ć na #!$%@? magazynie do usranej śmierci?
Znasz holenderski? :O

[Benio_Czarodziej]

@Cypselus Najważniejsze żeby rozciąganie robić PO Anię przed bo się można nabawić kontuzji

[LobuzKochaMocniej]

@AnonimoweMirkoWyznania: Jestem certyfikowanym trenerem UEFA C, mieszkam w NL. Odezwij się na priv, pomogę Ci osiągnąć cel ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Holender91]

Z ciekawości, gdzie można znaleźć taką ofertę i co ciekawego proponują?