[smalbear]

Hej,
ostatnio zauważyłem podczas biegania (tempo 6:12 na kilometr), że mam strasznie wysoki puls, jestem podczas biegu w większości czasu w strefach: maksymalnej i anaerobic. Staram się biegać regularnie od kilku miesięcy zwykle ten sam dystans 8 km. Czy to co robię jest zdrowe dla organizmu czy powinien zmienić dystans/tempo na mniejsze? Chociaż teraz wydaje mi się że biegnę bardzo wolno. Czy jednak z czasem i kolejnymi miesiącami tętno powinno zmaleć do strefy aerobiku?

Dziękuje za pomoc. Mam 24 lata, około 100 kg i 196 cm wzrostu, no i od początku pandemii pracuje i studiuje zdalnie więc nie mam poza bieganiem za dużo innego ruchu. Do mierzenia pulsu używam opaski Samsung Galaxy Fit2.

#bieganie #tetno

[maciup88]

@smalbear: Zwolnij, a puls z czasem zacznie spadać. Do tego dochodzi wysoka temperatura i organizm z chłodzeniem nie nadąża. Biegaj powoli a z czasem zobaczysz efekty. Na tym samym tętnie będziesz biegał szybciej, albo na tej samej prędkości, z niższym tętnem ( ͡° ͜ʖ ͡°)