Wpis z mikrobloga

Pytanko. Daje mi jakieś profity na start to, że 2 lata temu ćwiczyłem prawie codziennie siłowo i cardio około półtora roku i miałem figurę w miarę fit, dawałem radę przebiec pół maraton w stosunkowo dobrym czasie, a dzisiaj zaczynam z pułapu zawał serca po 3km marszobiegu i figura ostry grubas? Tak wiem, zapuściłem się strasznie i to zbrodnia. Jednak widzę problem i chce coś z tym zrobić.
#odchudzanie
  • 2
@Tylko_Seweryn: zaczynaj delikatnie. Nie próbuj robić od razu takich treningów jak kiedyś,nie ćwicz tym samym planem. Daj sobie kilka tygodni po prostu na lekką aktywność i wejście w odpowiedni rytm. Nawet nie biegaj, żwawo spaceruj na początek

Zrób codziennie kilka pompek, kilka przysiadów bez obciążenia itd