[mazloo]

Mirki jak forma?
Mi po roku brakło trochę motywacji, ale trzymam się dzielnie, 3x w tygodniu trening siłowy

Co polecacie dodać z supli? Aktualnie kreatyna, BCAA, no i białeczko.

Aktualna waga 71kg.
Maj 2020r, 84kg (w kom.)
Czuje dobrze człowiek
#mirkokoksy #silownia #redukcja #masa #chudnijzwykopem #dieta #pokazforme

[mazloo]

​​​​​

[mazloo]

Tu mam koło 82kg (╥﹏╥)

[Szenkes]

@mazloo: bardzo dobra forma, naturalna?

[mazloo]

@Szenkes: No tak, dietka, i sporo wyrzeczeń hehe. Moim marzeniem jest redukcja na tyle żeby kaloryfer się pojawił, bo jest tam dobrze, ćwiczę brzuch regularnie, ale niestety za dużo tłuszczu żeby go było widać :(

Jak zszedłem do 70kg (w jakieś 4 miesiące) to jakoś brakło mi zamozaparcia, i coraz częściej wjeżdża jakieś nie zdrowe żarcie, lody itp. I wtedy jest ciężko o efektywną redukcję.

[maad]

@mazloo: 71kg i taka forma? To ile masz wzrostu?

[mazloo]

@maad: 170 ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Wiem, wiem, pewnie chcesz zobaczyć jak robię fikołki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Entelechia]

@mazloo: mi tak żyły na bicepsie nawet pod koniec redukcji nie wyłaziły ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[maad]

@mazloo: Nie, po prostu mam ból dupy, że nie mogę przy podobnej masie tak wyglądać i jak ciężko mi przytyć xD

[chaczapuri]

@mazloo: klatkę dopompuj, bo wygląda jakby Ci powietrze zeszło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mazloo]

@chaczapuri: trochę zeszło heheh. Wiem wiem, próbuję, teraz właściwie na tym się skupiam. Zmieniłem maszyny na ławeczkę z hantlami 2x20kg i lecimy