[Piks0n]

Mirasy zacząłem IF 16/8 od paru dni i pytanie mam takie: lepiej mieć okno np. 10-18 i po pracy po ostatnim posiłku trening na siłce, ale potem już bez jedzenia (katabolizm?) czy lepiej np. 12-20 i po pracy szybki trening i przed 20 ostatni posiłek? Jeden trening mam w niedziele więc jak 12-20 = trening na czczo rano. Oczywiście redukcja, ale też nie chciałbym tak dużo stracić mięśnia xd

#intermittentfasting #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

[l.....n]

@Piks0n: na IF nie traci się dużo mieśnia, trochę tylko na początku. A w jakich godzinach jesz to zależy tylko od tego co Ci bardziej pasuje i jak się lepiej czujesz, tylko już później powinno być każdego dnia tak samo.

[WypadlemZKajaka]

@Piks0n 20-12

[wiera87]

@Piks0n treningi na czczo sa zajebiste.

[pansterydziasz]

ale potem już bez jedzenia (katabolizm?)

@Piks0n: xD

Ustaw okno jak Ci wygodnie. Ja np robię treningi z rana na czczo i jem dopiero od 16 wzwyż.