[DoIHaveTo]

Miraski, planuję w końcu zabrać się za siebie ( ͡° ͜ʖ ͡°) i zacząć chodzić na #silownia. Problem w tym, że nigdy nie byłem na siłce ani w żadnym klubie fitness i nie za bardzo wiem od czego zacząć. Ćwiczyłem trochę w domu z Chodakowską + jakieś tam lekkie hantelki ale moja technika prawie na pewno jest zła i boję się, że zabierając się za większe ciężary na siłce bardziej sobie zaszkodzę niż pomogę. Myślicie, że warto zainwestować w zajęcia z trenerem personalnym? Zależy mi na tym, żeby nauczyć się obsługi sprzętu i poprawnej techniki, ale z tego co czytałem takie zajęcia indywidualne są planowane na kilka miesięcy i do tego dość drogie. Mi bardziej zależałoby na kilku sesjach gdzie nauczę się od kogoś podstaw, a potem chciałbym ćwiczyć samemu (mógłbym wtedy wykorzystać multisport i wyszłoby znacznie taniej).

#silownia #mikrokoksy

[C.....s]

@DoIHaveTo żadnego personala.

[HiCharles]

Ja chodze do dużej sieciówki zdrofit i w moim przypadku mam bardzo fajnych trenerów. Mam wykupiony zwykły karnet a jak czegoś nie potrafię zrobić albo wydaje mi się ze złe korzystam z sprzętu to podchodzę do trenera który jest aktualnie wolny na siłowni o on zawsze wyjaśnia i pomaga. Dodatkowo zawsze na silce jest ktoś i jak zapytasz to normalnie Ci pomogą

[Red_Ducc]

@DoIHaveTo: trenerzy personalni w sieciowkach maja to do siebie (a przynajmniej to zaobserwowalem), ze ch*ja sie znaja na rzeczy. Masz szczescie, ze zyjemy w roku 2021,wiec w internecie jest tego pelno. Pierwsza rzecz to baza danych cwiczeniami (link).
Druga to kanal, ktory codziennie wrzuca filmiki z cwiczeniami na rozne partie ciala.

[naqu]

@DoIHaveTo: https://youtu.be/VcdPSlCFn14

[Proxlox1]

@DoIHaveTo: https://www.youtube.com/watch?v=ixkQaZXVQjs. Ja oglądam ATHLEAN-X (niestety po angielsku). Koleś robi clickbaitowe tytuły ale zna się na rzeczy, pokazuje błędy popełniane przez ludzi, przedstawia ćwiczenia których lepiej nie robić oraz proponuje bezpieczniejsze ćwiczenia do wykonania. Ja narazie też zaczynam oraz oglądam jego materiały żeby się wspierać. Na początek może być.

[DopeLifter]

@DoIHaveTo: Trenerów personalnych na siłowni sobie odpuść. Wszystko co potrzebne masz w internecie. Ale jeśli sam nie wiesz czego chcesz dokladnie oraz jakie są Twoje priorytety, to możesz uderzyć do mnie na priv. Jak się zrobi większy wywiad, to można zawsze coś zdziałać :)

[DoIHaveTo]

@DopeLifter: Nie mogę do ciebie napisać. Czyżbyś miał zablokowane wiadomości prywatne?

[karl_sosa]

@Red_Ducc: Bardzo mocno generalizujesz i wrzucasz wszystkich do jednego worka. Na sieciówkach idzie znaleźć wielu ogarniętych i kumatych trenerów.

[DopeLifter]

@DoIHaveTo: Poszło

[Red_Ducc]

@karl_sosa: To prawda, pozwolilem sobie zgeneralizowac. Napisalem rowniez, ze opieram sie na moich obserwacji. Jak najbardziej moge byc w bledzie.

[Red_Ducc]

@DoIHaveTo: Z jakiegos powodu nie moge edytowac mojego poprzedniego komentarza, w ktorym hiperlinki sie nie wgraly. Bardzo pomocna rzecza jest zbior cwiczen (przy kazdym z nich jest filmik, jak je wykonywac). Link: https://www.bodybuilding.com/exercises

[ryj23]

@DopeLifter: nie mas zadnego znajomego ktory regularnie chodzi na silownie ? Mnie moj dobry ziomek wyciagnal i pokazal co i jak i tak sam juz 2 lata chodze.