Co to za pomysł żeby podawać komunikaty i informacje w języku cudzoziemców. Podstawa integracji w obcym kraju to znajomość języka. W Niemczech nigdy nie spotkałem się żeby ktoś tak właził w dupę Turkom czy Polakom.
#ukraina
-
-
@Kaletnik: wpisz w yt fitnes w domu i masz pelno przykladowych ćwiczeń.
@cynamonowazaslona: wyprzedziles mnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) -
@Kaletnik: Wszystkie ćwiczenia z gumą przełożą się na lepszy ruch co będzie skutkowało poprawą kondycji.
-
@Kaletnik: trenowanie kondycji jest wymagające czasowo, jeśli chcesz mieć ją na wysokim poziomie, to 20min interwałow w domu co 2-3 dzień nie wystarczy
Zadaj sobie pytanie, czy w dłuższej perspektywie czasu dasz radę się kisić w domu godzinami
W każdym razie najlepszą opcją do domu jest chyba rower i wyścigi online ;) -
@GhostTrick: a ile kosztuje taki trenażer?
@Kaletnik: dobra kondycja - czyli zwiększona wydajność mięśni + zapas siły. Czyli można robić więcej niż zwykły człowiek któremu się nic nie chce. Pracując i mając coś takiego nie da się siedzieć w domu.
Albo szukasz wymówki żeby nie robić nic porządnie i oszukiwać się ze "ćwiczysz", albo szukasz ćwiczeń dla znajomego z więzienia:)
Gorące dyskusje ostatnie 12h
-
![]()
-
Mirki, patrzcie co się odjebałoo na moim osiedlu. Chłop ścina na budowie bardzo dobre drzewa (zielony bufor) aby koparka mogła przejechać ale nie podumał gdzie spadnie i właśnie teraz na szybko próbuje tuszować dowody.
#patologiazmiasta![]()
-
O co może chodzić?
#gownowpis![]()
