[Voltaire]

Mirki, co polecacie na #sen #suplementy
Nie chodzi o samo usypianie, bo w razie potrzeby mam od tego melatoninę, raczej o coś by nie przewalać się pół nocy budząc się 5 razy przy byle szeleście czy czymkolwiek. Ktoś, coś? No i by rano nie być zmulonym. #kiciochpyta i może #mikrokoksy coś wiedzą.
Ps. po 16 nie piję nic z kofeiną, spać idę około 23, ruch jest, po prostu mam ostatnio sporo stresu w życiu.

[Naciass]

@Voltaire nastaw sobie biały szum na całą noc. Na niektórych działa w utrzymaniu snu

[7thchamber]

@Voltaire: mi pomagało zma ale to po nockach. kładłem się po 6 i spałem jak kamień do 14 bez żadnej pobudki. nie biorąc tego zawsze przebudzam sie chociaz raz.

[OttoVonAnus]

@Voltaire: Ashwaganda

[I.....S]

@Voltaire: stopery woskowe z apteki xd

[Voltaire]

@IntruderXXS nope, nie zasnę z czymkolwiek w uszach. No i sen mam taki, że budzę się do zera

[I.....S]

@Voltaire: w sumie też tak miałem jak zaczynałem, ale bardzo szybko się przyzwyczaiłem i teraz nie mogę bez nich zasnąć xD

[Gawith_Apricot]

@Voltaire: Magnez+cynk+b6 czyli popularne ZMA, z godzinkę przed snem. Może być Olimp Chela-MZB Sport Formula lub inne kfd, ważne żeby było te 250mg magnezu i >=15mg cynku.

[Minetqa]

@IntruderXXS: jak długo się męczyłeś zanim się przyzwyczaiłeś? Ja robiłem dwa podejścia i nie dałem rady

[krzysiek34011]

@Voltaire forsen z waleriana łykam 3 tabsy i śpię. Możesz też spróbować z melatonina. Ja mam 750 z wolnym uwalnianiem. Czy jest lepsza od zwyklej to nie wiem.

[prolol]

@Voltaire: wyciąg z dziurawca, tylko nie żadna herbatka, tylko roztwór spirytusowy

[I.....S]

@Minetqa: tydzień było dziwnie ale hałasy w bloku mnie do tego zmusiły

[Minetqa]

@IntruderXXS: Zrobię kolejne podejście i postaram się przyzwyczaić.

[Voltaire]

@prolol: Po tym na słońce trzeba uważać

[prolol]

@Voltaire: w zimę za wiele słońca nie uświadczysz, a produkt sprawdzony i działa