Wpis z mikrobloga

@topol_123: odstaw monitory/tv na około godzinę przed snem, przewietrz sypialnię, optymalna temperatura to około 19 stopni może nawet trochę mniej, warto również nawilżyć pokój by lepiej w nocy się oddychało, nie jedz bezpośrednio przed snem, to z takich banalnych podpowiedzi.

Jeżeli chrapiesz w nocy i do tego śpisz kupę godzin a nie czujesz wypoczęcia to może warto iść do lekarza albo jakiegoś ośrodka zaburzeń snu i sprawdzić czy nie masz bezdechów