Aktywne Wpisy
Wczoraj pod zdjęciem różowej na #pokazmorde było 148 plusów w 10 godzin, a ile dostanie ten potężny klucz?
#pracbaza
#pracbaza
ZaczarowanyLump +168
#p0lka Kolejny do "Wielkiego Atlasu Kukoldów"
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
Srogi łomot wczoraj. W końcu chwila przerwy od ścigania i regeneracji, więc trzeba pracować nad formą. W planie były 12 minutowe interwały w okolicy progu. A dokładniej 4 serie po 4 minuty na 95% ftp 4 minuty 105%ftp i znów 4 minuty na 95% ftp. Przerwa pomiędzy 6 minut. Z każdą kolejną serią było coraz trudniej, a ostatnia to walka o nie odpuszczenie. Łącznie 48 minut jazdy w okolicy progu nie licząc rozgrzewki. Dość mocno bolało, pierwszy raz na treningu od dawna ( ͡º ͜ʖ͡º)
#rowerowyrownik #hiponaszosie
Skrypt | Statystyki