Wpis z mikrobloga

via Rowerowy Równik Skrypt
  • 33
182 218 + 53 = 182 271

Srogi łomot wczoraj. W końcu chwila przerwy od ścigania i regeneracji, więc trzeba pracować nad formą. W planie były 12 minutowe interwały w okolicy progu. A dokładniej 4 serie po 4 minuty na 95% ftp 4 minuty 105%ftp i znów 4 minuty na 95% ftp. Przerwa pomiędzy 6 minut. Z każdą kolejną serią było coraz trudniej, a ostatnia to walka o nie odpuszczenie. Łącznie 48 minut jazdy w okolicy progu nie licząc rozgrzewki. Dość mocno bolało, pierwszy raz na treningu od dawna ( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #hiponaszosie

Skrypt | Statystyki