Aktywne Wpisy
ignis84 +631
Jest mi bardzo ciężko, moje nogi są w fatalnym stanie. Perspektywa chodzenia, po prostu przestałam ją widzieć. Dwa lata walki z bólem, walki o powrót do normalności.
Byłam już tak blisko, tak mi się wydawało.
Robiłam duże postępy w szpitalu, na rehabilitacji. Zaciskałam zęby, ale bolało coraz bardziej, aż poruszanie się przestało być możliwe.
Nawet w łóżku, nie mogłam usiąść, w sumie nic nie mogłam. Diagnoza była druzgocąca, nowa bardzo rozrośnięta zmiana,
Byłam już tak blisko, tak mi się wydawało.
Robiłam duże postępy w szpitalu, na rehabilitacji. Zaciskałam zęby, ale bolało coraz bardziej, aż poruszanie się przestało być możliwe.
Nawet w łóżku, nie mogłam usiąść, w sumie nic nie mogłam. Diagnoza była druzgocąca, nowa bardzo rozrośnięta zmiana,
wojtoon +283
#sejm #glupiewykopowezabawy
https://socialblade.com/youtube/c/sejmrppl
Oglądam sobie staty kanału Sejm RP i naszedł mnie taki jeden #!$%@? sprytny plan.
Kanał średnio zyskuje ~10k subów dziennie, a kancelaria sejmu przyznała się, że złożyli papier o nadanie srebrnego przycisku.
A co by było, jakby nakręcić w necie trend na subowanie tego kanału, tak żeby przekroczył milion subskrybcji?
Wyobraźcie sobie jaki to by był viral jakby po wszystkich redditach poszła fama, że kanał polskiego sejmu na jutubie
https://socialblade.com/youtube/c/sejmrppl
Oglądam sobie staty kanału Sejm RP i naszedł mnie taki jeden #!$%@? sprytny plan.
Kanał średnio zyskuje ~10k subów dziennie, a kancelaria sejmu przyznała się, że złożyli papier o nadanie srebrnego przycisku.
A co by było, jakby nakręcić w necie trend na subowanie tego kanału, tak żeby przekroczył milion subskrybcji?
Wyobraźcie sobie jaki to by był viral jakby po wszystkich redditach poszła fama, że kanał polskiego sejmu na jutubie
#pr0lametrenuje - tag do obserwowania/czarnolistowania
TRENING 4
1/2
5 rounds
5-8 handrails dips ( use extra weight)
15 push ups
15 reverse Flyes ( 2x 2,5/5 kg weight)
1'30 rest
2/2
5 rounds (as fast as possible)
10 alt. Clean & Jerk with DB
8 HSPU or 3 Wall walk
5 DL @100/70 kg
1' rest btw
Spostrzeżenia:
Pomimo tego, że lubię wszystkie wymienione ćwiczenia, to czułem, że jestem słaby/zmęczony po poprzednim treningu.
Pompki w pierwszej częśći musiałem rozkładać na pół. Dość mocno bolał mnie lewy nadgarstek na dipach, ale po założeniu usztywniacza było o wiele lepiej.
Część druga poszła mi bardzo dobrze, jednak robiłem małym ciężarem - C&J 15kg dumbell i 75kg w DL. Czułem, że jest dość łatwo, ale to był mój 4 trening w tygodniu i nie chciałem się forsować. Co do HSPU to jest to chyba moje ulubione ćwiczenie, od początku robię je z łatwością, aczkolwiek w ostatniej rundzie byłem już tak spompowany, że musiałem rozłożyć na 3/3/2.
Jeśli chodzi o dobór ćwiczeń to zdecydowanie najlepszy trening z całego tygodnia. Lubię pracować w interwałach.
#crossfit #trening