[Darthal]

Pytanie do osób ze STWIERDZONYM niedoborem witaminy D3. Czy suplementacja D3 była dla was "przełomem" i drastyczną poprawą samopoczucia wraz ze wzrostem stężenia we krwi? #pytanie #medycyna #witaminy #witaminad3 #depresja #zdrowie

[radoskor3]

@Darthal suplementacja na pewno nie zaszkodzi a co do Wit to polecam te produkty

Musisz odpowiedzieć sobie na 4 pytania ile ważysz ile śpisz co jesz i czy się trujesz uzywkami

Jeżeli masz nadwagę to od tego źle się czujesz
Jeżeli mało śpisz to j/w
Jeżeli jesz przetworzone śmieci i dużo cukru to j/w
Jeżeli alkohol i papierosy to j/w

Wyeliminuj te cztery rzeczy wyżej, samopoczucie się poprawi nawet z niskim poziomem

[radoskor3]

Sprawdzona Wit d

[radoskor3]

Dobry produkt k2

[radoskor3]

I jak jesz mało ryb to ewentualnie to, Wit D nie jest lekarstwem na dobre samopoczucie, odpowiedzią jest odpowiednia praca jelita cienkiego i flora bakteryjna, bo tam głównie, pewnie z 80% wchłania się Wit D3 i wiele innych

[XanderPLXE]

@radoskor3: Ja tam polecam to, biorę połówkę od lat już w sumie. To że dla zwierząt domowych, w sumie takim jestem, bo nie ma kiedy z tego domu wychodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Czimchik]

@radoskor3: @XanderPLXE: i żaden z was nie odpowiedział na pytanie

[radoskor3]

@Czimchik masz rację :) robiłem test w tamtym roku po wakacjach i miałem około 50 nie suplementując, norma to okolo 40-50 ( a jakoś cudownie się nie czułem ) chodź podobno stężenie we krwi za wiele nie mówi, z tego co twierdzi Skoczylas, w naszych warunkach klimatycznych wskazane jest podobno suplementowac 4-10 tys jednostek dziennie, i ja tak robię, ale samopoczucie mi się poprawiło dopiero jak schudłem z 100 na 80 kg

[vomalio]

@Darthal: byłem na dolnej granicy normy, teraz jestem wysoko i nie czuje żadnej różnicy. Mogę za to powiązać poprawę samopoczucia ze zwiększeniem aktywności fizycznej.

[d.....6]

@Darthal: nie, Ashwagandha extract też nie, bo niektórzy i to polecają.

[JanuszowyAndrzej]

@Darthal: tak, jeżeli połączysz to z innymi wymienionymi przez
radoskor3. Przyjmijmy że wit d to 10%, więc mała poprawa, z innymi będzie to już minimum 50% więc...
Ja dorzuciłbym drugą połówkę (jak nie masz) to taki katalizator mnożący wynik razy 2 lub więcej, ale to broń obosieczna (jak ją stracisz :)

[M.....B]

I odstawiłem chleb, mąkę

@radoskor3: Wiec co jesz? Juz samo robienie codziennie kanapek do pracy mnie wkurza, a to jest chyba jedzenie ktore robi sie najszybciej.