[sew1k]

Jak bardzo trzeba byc kozakiem zeby pyknac maxa 100kg a potem 200kg na lawce? Wiem ze to moze byc smieszne pytanie ale calkowicie serio sie nad tym zastanwiam

#silownia #mikrokoksy

[Kuba04]

@sew1k: 100kg w rok porządnych cwiczeń bez problemu, a 200kg to już 5+ lat

[Darksed]

200kg to już 5+ lat

@Kuba04: A to pewnie sporo tutaj takich jest( ͡° ͜ʖ ͡°)

[sew1k]

@Kuba04: Zastanawialem sie wlasnie czy takie max 200kg na lawie jest osiagalne dla kogos powiedzmy 90kg po jakims okreslonym czasie

[Kuba04]

@sew1k: przy 90 kg raczej ciężko

[I.....S]

@Kuba04: no co ty gadasz 100kg po 2 miesiącach treningów max ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kuba04]

@IntruderXXS: ja w pół roku mysle że do 100 kg dojde

[MirkobIog]

@sew1k: A coś ty. Mało kto robi ciągi 200kg a co dopiero na ławie xD

200kg to niewielki promil wszystkich, niezależnie od wagi, a co dopiero przy wadze 90kg.

[9Japko9]

@Kuba04 nie no, od całkowicie zera dojście do stówy w rok to raczej nie "bez problemu" dla większości

[Kasahara]

@MirkobIog: https://www.openpowerlifting.org/rankings/90/all-poland/by-bench 25 osób w historii na zawodach tyle wycisneło no ale w 5 lat się robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°) (z czego wiekszość BP specjalist)

[bastianbastiante]

@sew1k: 100kg mysle ze nie jest wyzwaniem. Ja nigdy nie cwiczylem z nastawieniem na sile, bo mnie to nie bawi (chce tylko wygladac jak Zyzz xD). Przy wadze 78 wzialem kiedys 102kg. Ale ze na co dzien cwicze sam to nigdy nie przekraczam 80kg.

[Kabas]

@IntruderXXS: ja w pół roku mysle że do 100 kg dojde

@Kuba04: a ile wazysz? I ile teraz bierzesz?

[Kuba04]

@Kabas: 94 kg i biore 75kg

[Kabas]

@Kuba04: to jak to jest Twoj max to trenuj, pół roku powinnno na luzie. Z fartem. Pochwal sie za pół roku

[cr6d]

@sew1k: bez koksu raczej 200 nie osiagniesz. mnie zajelo 6 lat tylko na kreatynie, bialku i jedzeniu duzo bialka z 35kg dojsc do 155kg na rekord a 135kg w 3 serii 8 razy wyciskalem i to wszystko przy wadze 91kg

[Eagleburger]

@sew1k: jest osiągalne ale dla mało kogo. 200kg przy wadze 90kg to bardzo imponujący wynik

[In_thrust_we_trust]

@Eagleburger:

200kg przy wadze 90kg to bardzo imponujący wynik

To nie jest "bardzo imponujący wynik" tylko nierealny dla naturala xD

[Eagleburger]

@In_thrust_we_trust: nie pisałem o naturalach

[In_thrust_we_trust]

@Eagleburger: oki ;)

[rekrut03]

@Kasahara: nie brakuje paru nazwisk na liście? Wałga, Tybora, jarota?

[Kasahara]

@rekrut03: Nie, bo to kat do 90/100 kg czyli tyle ile więksozść ludzi będzie miało chodząc na siłownie. Mało kto nabije 125-140+ kg i nie ma co dawać takich ludzi jako odnośnik dla osób uczęszczających na siłownię