Aktywne Wpisy
SmugglerFan +28
daeun +17
Hiroszima/Nagasaki - w zemście za zbombardowanie Pearl Harbor, jako pierwszy i jedyny do tej pory kraj na świecie używa broni atomowej, niszczy dwa miasta i zabija setki tysięcy ludzi
Wietnam - całe miasta i wioski popalone napalmem, tylko dlatego że chcieli niczym huligani na wyjeździe ponaparzać się z ruskimi i pokazać jakimi to są kozakami "lejąc sąsiada pod płotem"
Irak - pod rzekomym pretekstem posiadania broni chemicznej i biologicznej oraz dążeń do
Wietnam - całe miasta i wioski popalone napalmem, tylko dlatego że chcieli niczym huligani na wyjeździe ponaparzać się z ruskimi i pokazać jakimi to są kozakami "lejąc sąsiada pod płotem"
Irak - pod rzekomym pretekstem posiadania broni chemicznej i biologicznej oraz dążeń do
Mircy jak progresujecie na siłowni skoro często hantle są co 2kg, a obciążenie na wyciągach często rosnie co 7kg...
25kg x 12 = 300kg
27kg x 9 = 243kg
- progresja powtórzeniami lub zwiększanie liczby serii na tym samym ciężarze
- w przypadku maszyn/wyciągów bierzesz krążki 0,25 kg, 0,5 kg, 1 kg i kładziesz na cały stos
- jeżeli robisz przysiady/MC/wyciskania to dwa zaciski na sztangę powinny dodatkowo dawać ok. 0,25 kg