[Rouksa]

#silownia Jakie jest jakieś najlepsze kompendium wiedzy jak robić poprawnie technicznie ćwiczenie? Przykładowo są filmiki z lateral raises gdzie ktoś robi z wyprostowanymi rękami, a gdzie indziej z zgiętymi

[chilon]

@Rouksa: zależy od ćwiczenia i Twojej mobilności.

[radoskor3]

@Rouksa włącz sobie ten film od 2:20 kobieta pokazuje jak to wykonać prawidłowo.

https://youtu.be/KCMF8w7rs70

[Bulkanator8000]

@Rouksa: Nie ma czegoś takiego jak jedno poprawne wykonanie ćwiczenia. To czy będzie dobre wykonanie zależy od tego jak czujesz dany wariant i czy nie zwiększa ryzyka kontuzji. Jak miał bym podać jedno jedyne źródło, to kanał Renaissance Periodization, typek ma ogromną wiedzę i nie jest zamknięty na jeden wariant ćwiczenia. Z tydzień temu wrzucił film o wznosach bokiem