7 ćwiczeń, które spalają więcej kalorii niż bieganie
Te ćwiczenia wymagają czasami nadludzkiego wysiłku. Zmuszają organizm do wytężonej pracy, przez co serce zaczyna pompować więcej krwi. Do tego są bardzo dobrym urozmaiceniem treningu.
aktywniebardzo z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 207
Komentarze (207)
najlepsze
Szczęściarzu. Ja wstaje rano, o w pół do 11-stej w nocy, pół godziny przed pójściem spać. Zjadam kęs trucizny, pracuję 29 godzin dziennie we młynie, za 8 zł na całe życie, a gdy wracam do domu tata mnie dusi, kroi nożem do chleba, a potem tańczy na moim grobie.
2. Trening na ergometrze wioślarskim
3. Mordercze burpees
4. Trening ze skakanką
5. Trening CrossFit - tylko dla studentów prawa będących niewegetarianami.
6. Tabata i przysiady z wyskoku
7. Trening z linami
Nie musicie klikać.
Nie dziękujcie.
Same nazwy tych niektórych wymysłów sugerują, ze to do normalnego rodzaju wysiłku nie należy...
Ja polecam mniej żreć i więcej zwykłego ruchu, np. spacer czy pływanie. Działa dopóki się stosuje obie rzeczy.
Najlepszy i zdrowy dla kręgosłupa sposób spalania kalorii to pływanie i nie ma tu z czym handlować.
Trening z linami - 11kcal na minute, biegajac spalam 15 kcal na minutę.
@hikarukimura: najlepszy sposob na chudniecie [drastyczny] ?
Ekstra, czyli tylko trochę więcej niż idąc po bieżni z prędkością 7 km/h...
(przy masie 83 kg około 300 kcal w ciągu 30 minut)
@ZgaszonyKlient: trening ukierunkowany na zwiększenie spoczynkowego tempa metabolizmu oraz poprawe gospodarki hormonalnej, jak również odpowiedni styl życia (czyli m. in dieta) ukierunkowany na poprawienie wrażliwości insulinowej.
Ludzkie ciało nie działa na zasadzie "energia dostarczona - energia wydalona = utrata tłuszczu", a już na pewno nie liniowo w funkcji czasu. (co fajnie pokazuje to badanie)
Jednocześnie deficyt kaloryczny
- 2piwa
- 30 dkg szynki wędzonej w plastrach z tłuszczykiem
- dwa prince polo