#heheszki #humorobrazkowy #takaprawda #odchudzanie

Chłop zjadł 1800 kcal i jest głodny jak pies, ehhh.

#przegryw #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Mirki grubasy
Jest na wykopie wyzwanie odchudzania do którego się spóźniłem niestety więc może ktoś byłby chętny dołączyć do nowego?
Czas do końca lipca
Od 2009 roku do 2022 uprawiałem ciągle sport, biegi ultra, biegałem naprawdę dużo (do 500km na miesiąc, co sobota 40+) później rower też aktywnie. Jakaś siłka itp
Parę razy miałem kontuzje więc nabierałem wagę - gdy biegasz 120km tygodniowo to możesz jeść naprawdę dużo i później ciężko zmienićPokaż całość

Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależy... Wagowo stagnacja a nawet regres, wydolnościowo, duży sukces!
Szczegóły, statystyki pod linkiem:
https://medium.com/@ronintrenuje/29-04-05-05-2024-tydzie%C5%84-5-4195f65f6cbb

#odchudzanie #silownia #mikrokoksy #bieganie #garmin
Oberwuj tag lub czarnolistuj #ronintrenuje

#dieta #odchudzanie
Czy ma ktoś jakąś stronę/pdf z przepisami na obiad? Kiedyś wykupywałem przepis na fabyka siły, ale tam były jakieś bardzo wymyślone, które mi nie smakowały.

Majówka na #pomidorowaredukcja minął z wynikiem jedynie -0,1kg - jednak jestem zadowolony z tego wyniku (a w zasadzie z tego, że nie przytyłem) biorąc pod uwagę, że w pierwszej połowie tygodnia miałem wypad nad morze, a w drugiej trochę się pogrillowało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Za tydzień liczę już na stabilne schodzenie -1kg tygodniowo.
Waga: 107.1kg (-0,1kg)
Schudłem już: 3,8kg
Cel: 90kg

Pokaż spoiler

Od jutra 1800 kcal dieta.

#odchudzanie
#przegryw

Wrzucam ku pokrzepieniu serc. #odchudzanie Nie jest łatwo. Nastawiam się na utrzymanie teraz wagi przez co najmniej 10 m-cy.

Jeśli ktoś spyta co musiałem zmienić to powiem że bardzo dużo. Kilka lekcji które MI POMOGŁY:

1. Warto poczekać 20 minut po jedzeniu. Efekt sytości przyjdzie. Kiedyś nie mogłem skończyć posiłków. I jeszcze, i jeszcze było. Kolejne odwiedziny w lodówce.
2. Jem chociaż mi się jeszcze nie chce. Lepiej mi zjeść o np.Pokaż całość

Jeśli osoba przez 6 dni je 1500 kcal i siódmego dnia zje 10000kcal, co w tygodniowym rozrachunku daje zero kaloryczne to myślicie, że mimo to - nadal ta osoba redukuje, bo organizm nie przyswoi aż tylu kalorii w 12 godzin?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #odchudzanie #pytanie #dieta #pytaniedoeksperta #silownia #redukcja #lekarz #biologia #medycyna #zdrowie

Co mogę jeść żeby nie było bardzo kaloryczne, ale zapychało mi bebech bo wracając po pracy o 22 to bym wciągnął wszystko normalnie ( ͡° ʖ̯ ͡°) muszę schudnąć z 10 kg ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#dieta #odchudzanie

Powiem szczerze, że nawet kwikłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#dieta #odchudzanie #heheszki

Jak myślicie, czy jestem w stanie schudnąć 10 kg w 2 miesiące? Jakieś 7 lat temu ważyłem 85 kg i przytyłem do 98kg - w sumie nie o samą liczbę chodzi, ale zrzucenie tłuszczu z cycków, boczków i dołu pleców bo w sumie tylko w tych miejscach jestem zapasiony. Nogi, ręce, góra pleców bez tłuszczu. Fatalnie się czuje z tym sadłem, teraz zrobiło się cieplej i wstyd mi wyjść w koszulce boPokaż całość

#fervispamuje - do czarnolisty

Tydzień Livestreamowania nie poszło na marne. W sumie to poszło, bo oglądalność niska, ale hej - zawsze mogła być zerowa :D Postanowiłem nie inwestować (że tak powiem) w różne kamery na razie, a wykorzystać to co mam. Laptopa przeniosłem w inne miejsce, parę filtrów i jazda.

#odchudzanie
W zeszłym tygodniu było 95.15kg, a wczoraj 94.65. Mniej o pół kilo - not great not terrible

#streaming
Tydzień minął iPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam nadwagę i chcę coś z tym zrobić. Jestem już na diecie, ale chcę też dołożyć do tego ćwiczenia. Na siłownię nie mogę pójść, bo zwyczajnie nie mam na to czasu i muszę ćwiczyć w domu. Tylko mam problem, wszystko, co widzę na YouTube oznaczone "for beginners" czy "dla początkujących" to jest coś, czego zwyczajnie nie dam rady zrobić.
Jestem już załamany, że nawet podstawowych ćwiczeń nie daję radyPokaż całość

#igrzyskabebzonow

W tę niedzielę mija 90 dni naszego wyzwania! 5 dni do końca!

Łącznie zrzuciliśmy już 33,2 kg! To jest tyle co:
- ten karp
- ta szorowarka
- ta bieżnia

Podsumowanie:
Chyba wiele nie będziemy tutaj pisać, żeby podnieść adrenalinę i pewien dreszczyk emocji :) W tabeli są możliwe wszelkie roszady. Każdy z nas się spina, żeby jak najlepiej wypaść, a przed nami decydujące starcie - MAJÓWKA!

Moje odczucia:

Pokaż spoiler

W IgrzyskachPokaż całość

Założyłem się z dziewczyną (swoją xD), że jeśli schudnę 50kg do września 2025 to bierzemy ślub.
Są dwie opcje:
1. Schudnę i będę szczęśliwym mężem o normalnej wadze
2. Nie schudnę i będę grubiutkim konkubentem :3

PS. To ja postawiłem warunki więc proszę nie nazywać mnie żadnym cucoldem :C

#odchudzanie #chudnijzwykopem

Cześć! Kończę 4 tydzień wyzwania #ronintrenuje w którym zbijam wagę. Lecę zgodnie z planem a nawet szybciej.

Garść statystyk poniżej:
BIEGANIE (4 aktywności, 25.40 km, 3:26:02, 2503 kalorii) - pierwszy dystans 15km za mną :D
SPACEROWANIE (8 aktywności, 18.17 km, 4:17:14, 1792 kalorii)
PŁYWANIE (1 aktywność, 1.75 km, 41:16, 474 kalorii) - 70 długości basenu na jednym podejściu
SIŁOWNIA (2 aktywności, 1:11:10, 602 kalorie)

Waga: - 1 kg w tygodniu (- 3kgPokaż całość

Grubasy też znalazły sobie ciekawy sposób na zarabianie XD. Za tzw. gifty dziewczyna wyraźnie otyła ma robić jeden przysiad. Taki "pączek to około trzech złotych. I teraz najlepsze, jakiś idiota wkońcu takowego pączka wyslał, a przysiadu jak nie było tak nie ma ( ͡° ͜ʖ ͡°) #bekazpodludzi #otylosc #tiktok #p0lka #dieta #odchudzanie #przegryw

#koty #odchudzanie

Ulana Del Rey

#muzyka #odchudzanie #usa #heheszki #jedzenie #pizza