W 2013 rzuciłem cukier na trzy miesiące, czasem tylko piłem coś gazowanego, góra raz na tydzień. Dużo, dużo spacerowałem. Do dziś straciłem niemal 30 kg, polecam. Spacer z zapasem wody daje dużo przyjemności, wiele więcej niż Twix czy Mars. Bardzo polecam niezdecydowanym. :)
@GOTOVE: ja odstawiłem cukier (słodycze, napoje gazowane itp.) ponad rok temu, teraz wystarcza mi 6 godz snu na dobę, jak śpię za długo to mam bóle głowy.
Obejrzeć i zapamiętać. Oprócz tego, kiedyś robił kurs o diecie i zapadły mi w pamięć słowa jednego profesora, który powiedział- jedzcie cokolwiek, ale jedzcie prawdziwe żarcie. Chcesz pizzę? Ok, ale zrób ją sam. I tak ze wszystkim, to jest bardzo dobra rada. W ten sposób można kontrolować wszystkie składniki, głównie sól i cukier i generalnie je się zdrowiej, bo komu chciałoby się robić pizzę codziennie, albo kebaba :P
@KulfonToPrzyMnieModel: W skrócie facet pokazuje jak wygląda efekt drastycznego zmniejszenia ilości węglowodanów w diecie i jak organizm na początku reaguje. Z alkoholem trochę jest to oszustwo, bo nie jest alkoholikiem, więc możemy to zaliczyć jako kolejne źródło cukrów (alkohol jest wysoko kaloryczny). Na początku czujesz się źle, masz normalny efekt odrzucenia (jak przy odwyku), dopiero jak ten okres przejdzie (właśnie koło miesiąca lub dłużej) wracasz do normalnego 'stanu' i czujesz sie
Cukry są absolutnie niezbędne dla prawidłowego metabolizmu. Ich ograniczanie będzie powodować zaburzenia przemiany materii, z "pożeraniem" białka własnych mięśni włącznie. Cukry są najłatwiej dostępnym i najefektywniejszym źródłem energii w ludzkim organiźmie. Na przykład osoby uprawiające sport, zwłaszcza wytrzymałościowy, powinny w swojej diecie uwzględniać ok 1/3 a nawet więcej węglowodanów prostych i złożonych! "Zwykli ludzie" także nie powinni stronić od cukrów.
Czytając komentarze pod tym artykułem i patrząc jak bezkrytycznie i gładko przyjmowane
@Apurimac: jestem na tej diecie juz 6 lat i jakos miesni mi nie ubywa. grunt to dbac o poziom bialka w diecie, witamin itp, a rozkladanie miesni przebiega przy niedozywieniu lub glodowce (nawet jezeli ktos ma zapasy tluszczu).
Nikt mi nie wmówi, że warzywa i owoce są potrzebne do życia. Taki Eskimos to banana albo sałatę to może na zdjęciu widział, a żyje i ma się dobrze. Handlujcie z tym. :D
@Bananikus:Z tymi Eskimosami to dajcie sobie w końcu spokój bo wiadomo że oni nie srają ponad tydzien i żyją bardzo krótko... Co do wegetarian to nie zgodzę się bo można znaleść otyłych np mogą jeść dużo nabiału i chipsy i popijać colę i wyglądać marnie ale ludzie jedzący nieprzetworzone produkty a w szczególności weganie lub osoby co jedzą minimalna ilość mięsa(np 4 %ich diety) i reszte warzywa to żyją najdłużej i
Jak tak dalej pójdzie, to za kilka, kilkanascie lat dieta bezalkoholowa zostanie calej zachodniej Europie arbitralnie narzucona przez miliony islamskich specjalistów od zywienia...
Odstawiłem (ze względów zdrowotnych) 10 miesięcy temu, alkohol, kawę,herbatę i cukier w tym wszelkie owoce.
Pierwszy tydzień chodziłem po ścianach, jednak schudłem ok 10 kilo, znikł brzuch aktualnie od ok 2 miesięcy ćwiczę co dzień(w sumie to od ok 3 miesiące,ale to było nie regularnie). Zaczynałem od prostego 1.Wake up & Make it happen z darebee , następnie dołożyłem sobie do tego 2 minut ABS. Stopniowo dokładałem sobie ilość ćwiczeń i wydłużałem
@Doment: Mam takie same obserwacje. Dwa miesiące temu zrobiłem (z ciekawości) badania krwi i wyszedł za wysoki cukier i cholesterol. Odstawiłem pączki i słodycze, które jadłem codziennie, bo to rzeczywiście działa jak narkotyk. Trenuję na siłowni. Czuję, że mam dużo więcej energii, już tak nie podsypiam i mam więcej... hm... wigoru, if you know what I mean. Rzeczywiście siłownia teraz dodaje mi energii, zamiast zabierać. Schudłem 5 kg jak na razie.
No zaraz ... ale to nie jest tak, ze jakas tam odrobina cukru wcale niezabije ? Tak samo odrobina alkoholou ... czy na dobra sprawe wszystkiego - byle z umiarem i tak z dwa - trzy razy w tygodniu na godzinke na basen sie przejsc i w sumie bedziemy zdrowi ?
Znam autentyczny przypadek jak to alkoholiczka podczas stypy chciała pokazać otoczeniu, że jest wolna od choroby. Nie napiła się nawet kieliszka. Dostała padaczki alkoholowej, długa reanimacja nie pomogła. Zmarła podczas stypy swojego ojca.
Komentarze (268)
najlepsze
Oprócz tego, kiedyś robił kurs o diecie i zapadły mi w pamięć słowa jednego profesora, który powiedział- jedzcie cokolwiek, ale jedzcie prawdziwe żarcie. Chcesz pizzę? Ok, ale zrób ją sam. I tak ze wszystkim, to jest bardzo dobra rada. W ten sposób można kontrolować wszystkie składniki, głównie sól i cukier i generalnie je się zdrowiej, bo komu chciałoby się robić pizzę codziennie, albo kebaba :P
"Zwykli ludzie" także nie powinni stronić od cukrów.
Czytając komentarze pod tym artykułem i patrząc jak bezkrytycznie i gładko przyjmowane
https://pl-pl.facebook.com/RemedicalGdansk/posts/132255996955753
Pierwszy tydzień chodziłem po ścianach, jednak schudłem ok 10 kilo, znikł brzuch aktualnie od ok 2 miesięcy ćwiczę co dzień(w sumie to od ok 3 miesiące,ale to było nie regularnie).
Zaczynałem od prostego
1.Wake up & Make it happen z darebee , następnie dołożyłem sobie do tego 2 minut ABS.
Stopniowo dokładałem sobie ilość ćwiczeń i wydłużałem
Rzeczywiście siłownia teraz dodaje mi energii, zamiast zabierać. Schudłem 5 kg jak na razie.