5 metod na zwiększenie ilości powtórzeń w pompkach
Jak zwiększyć liczbę powtórzeń w pompkach? Na filmie omawiam również technikę i zależność między jakością i ilością powtórzeń. (łysy przychlast dobrze godo)
KhazWM z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 259
Jak zwiększyć liczbę powtórzeń w pompkach? Na filmie omawiam również technikę i zależność między jakością i ilością powtórzeń. (łysy przychlast dobrze godo)
KhazWM z
Komentarze (259)
najlepsze
1. Program 100 pompek jest kompletnie do bani - robiłem go sam kilkukrotnie oraz moi koledzy - nikt nie zrobił wielkich postępów ani na pewno nie dotarł do końca - zakłada niemożliwy wręcz progres i krótkie odpoczynki - żeby to zrobić
W czasach, gdzie najważniejszy jest jak najszybszy efekt mało osób niestety motywują hasła zdrowia, bezpieczeństwa i wynikających z
Osobiście w tych kwestiach polecam THENX i calisthenics movements (z tym że to nie pl)
Zrobić więcej powtórzeń niż poprzednio.
Dziękuję za uwagę
@Langus: twoja stara