@brere tak ale dokument ten zwraca uwagę na to producenci tuczą nas po cichu cukrem. Np. ketchup ma aż UWAGA 23 g cukru w 100g . Masakra. Chrzan 14g , musztarda 16g. Dosypują cukru wszędzie. Jak byłem uczniem 80/90 to w szkole grubasków było kilku . Dzisiaj połowa klasy syna ma co najmniej nadwagę. Dodam że sam też mam parę kilo za dużo.
@zychtomasz: To ważne, żeby ludzie mieli świadomość, że tak jest, ale z drugiej strony 100g keczupu to około 140 kcal, czyli mniej więcej tyle, co garść czipsów. Mi osobiście taka ilość keczupu wystarcza prawie na miesiąc, a wydaje mi się, że używam go niemało. Takie dodatki mogą być jakąś cegiełką, która na pewno nie pomaga w utrzymaniu właściwej wagi, ale też nie są tym, z czego należy rezygnować w pierwszej kolejności.
Jest parę błędów merytorycznych i w tłumaczeniu: - cukier jest niezbędny dla odżywiania komórek nerwowych ale faktycznie nie musimy go jeść wcale. Zdrowa wątroba potrafi wytworzyć glukozę w małych ilościach, żeby utrzymać odpowiedni poziom we krwi - "opodatkowanie sody", zapewne chodziło o słodkie napoje - "zastąpiliśmy cukier glukozą i dekstrozą", glukoza to cukier, więc tłumaczenie pewnie błędne
A przemysł spożywczy, działa dla zysku, w jego interesie jest więc, żeby ludzie jedli jak
- cukier jest niezbędny dla odżywiania komórek nerwowych ale faktycznie nie musimy go jeść wcale. Zdrowa wątroba potrafi wytworzyć glukozę w małych ilościach, żeby utrzymać odpowiedni poziom we krwi
@kolorowy_kot: glukoneogeneza. Całą potrzebną glukoze wytworzymy z białka, reszta może być zasilana ketonami, szczególnie mózg.
@elim: @matteo_moravietzky: tylko paradoksalnie cukiem a raczej jego nadmiar wbrew "chłopskiej logice" w organizmie odkłada się jako tłuszcz właśnie a ten straszny tłuszcz organizm dość łatwo wydala.
@matteo_moravietzky: to dla odmiany #!$%@? 4k kcal cukru i wróc za miesiąc. Przestań gadać jak matoł tylko rzeczowo podejdź do tematu. Cukier a raczej jego nadmiar w organizmie jest odkładany w postaci tłuszczu, wątroba jest w stanie zmetabolizować jakieś 40g cukru na dobę wszystko inne idzie pod skórę. Patrząc na to, że cukier masz dosypywany wszędzie trudno jest nie przekroczyć 40g jeżeli się nie uważa, limit łatwo przekroczyć jedząc zdrowo bez
Wykopane bo prawdziwe. Jestem na diecie z niskim indeksem glikemicznym i kupuje żywność bez glukozowych dodatków i odporność +10000%, koncentracja i samopoczucie też. Do tego o wiele lepsze zdrowie. Oczywiście raz na jakiś czas jakiś smakołyk słodki wskoczy ale to raz na kilka tygodni i z umiarem.
@protokol_zniszczen: przypomnij sie za rok ( ͡º͜ʖ͡º) bo na razie to sie dobrze wysikales i zdefekowales. jesli nie, to zwyczajnie sie glodzisz i ze zdrowiem nie ma to NIC wspolnego a jedyne czego mozesz byc pewien z takim podejsciem, to efektu jojo ¯\_(ツ)_/¯ tak dla informacji, zrzucenie 5kg (tluszczu) w ciagu dwoch tygodni (zakladajac, ze to
Tuczy nadmiar kalorii i łatwy dostęp do jedzenia. Dodatkowo dochodzi to, że ludzie po prostu nie czytają etykiet. Ja jem około 3000kcal dziennie z czego 300 zostawiam sobie na przyjemności jak czekolada, piwo czy żelki. Reszta to "czysta micha", kostka na brzuchu jest ( ͡°͜ʖ͡°)
@typeczek: Zależy jaki masz BMR, ja naturalnie mam małe zapotrzebowanie kaloryczne i bez głodzenia się tyję ¯\_(ツ)_/¯ Takie rady działają w przypadku facetów, którzy zero kaloryczne mają na 3k kalorii, powiedz to dziewczynom, które tyją na 1300, że się nie muszą głodzić.
@oratorka: material jestdosc rzeczowy i jest to temat w miare popularny i jak najbardziej zgodny z biologia i naszym stanem wiedzy(poza paroma malo znaczacymi niedomowieniami), ale jednak wpakowanie go do kanalu o takiej nazwie miedzy wywody Zieby zle wplywa na odbior szczegolnie przez osoby majace puierwszy kontakt z tym tematem.
@zegarmistrz001: dokładnie, on patrzy na ogólną ilość węglowodanów? Co za bezsens. Zjesz kromkę chleba pełnoziarnistego i powie Ci, że zjadłeś łyżkę cukru.
@wacky: Kupiłem rowerek stacjonarny i jeżdżę po pół godziny dziennie (wychodzi średnio 11km). Lubię słodycze, ale ponieważ apka liczy mi spalone kalorie to przestałem je jeść bo mi po prostu żal wysiłku na czekoladę ( ͡°͜ʖ͡°) Może w ten sposób spróbuj? Nie musi być rowerek, ale cokolwiek w co zainwestujesz czas i energię. Jak to zrobisz to będziesz wiedział ile Cię
Dużo ludzi je nie żeby się nasycić czy żeby było dobretylko je wszystko co dają. Dlatego się zawsze #!$%@? w przypadku knajp bo dla przeciętnego Polaka dobra knajpa to dużo i tanio, a dla mnie dobra knajpa to smacznie. I potem idę do takiej knajpy ocena 10/10 same pochwały na Internecie i dostaje porcję jak dla konia, #!$%@? wszyskiego i bez smaku. Czekam na komentarze że jestem wyjątkowym płatkiem śniegu XDDD
Komentarze (418)
najlepsze
- cukier jest niezbędny dla odżywiania komórek nerwowych ale faktycznie nie musimy go jeść wcale. Zdrowa wątroba potrafi wytworzyć glukozę w małych ilościach, żeby utrzymać odpowiedni poziom we krwi
- "opodatkowanie sody", zapewne chodziło o słodkie napoje
- "zastąpiliśmy cukier glukozą i dekstrozą", glukoza to cukier, więc tłumaczenie pewnie błędne
A przemysł spożywczy, działa dla zysku, w jego interesie jest więc, żeby ludzie jedli jak
@kolorowy_kot: glukoneogeneza. Całą potrzebną glukoze wytworzymy z białka, reszta może być zasilana ketonami, szczególnie mózg.
@lepiszcz: odpowiadanie #czarnolisto na żarciki to taki umiarkowany dowód na poprawę samopoczucia...
@protokol_zniszczen: przypomnij sie za rok ( ͡º ͜ʖ͡º) bo na razie to sie dobrze wysikales i zdefekowales. jesli nie, to zwyczajnie sie glodzisz i ze zdrowiem nie ma to NIC wspolnego a jedyne czego mozesz byc pewien z takim podejsciem, to efektu jojo ¯\_(ツ)_/¯
tak dla informacji, zrzucenie 5kg (tluszczu) w ciagu dwoch tygodni (zakladajac, ze to
Komentarz usunięty przez moderatora
@kwantowy_kalosz: powiedz mi wodzu jak mam to zrobić, może masz jakieś 'zlote' rady? Ja próbowałem i poleglem.
@wacky: Kupiłem rowerek stacjonarny i jeżdżę po pół godziny dziennie (wychodzi średnio 11km). Lubię słodycze, ale ponieważ apka liczy mi spalone kalorie to przestałem je jeść bo mi po prostu żal wysiłku na czekoladę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Może w ten sposób spróbuj? Nie musi być rowerek, ale cokolwiek w co zainwestujesz czas i energię. Jak to zrobisz to będziesz wiedział ile Cię