Na tym wykresie widać, że im zawodnik lżejszy tym więcej może podnieść w stosunku do swojej wagi. Zawodnik 50kg, może podnieść 150kg, czyli 3 razy więcej; a taki, który waży 130kg, 260kg, czyli tylko 2 razy więcej. Ciekawe, z czego to wynika?
@slonio121: Żeby się stado ludzi pomyślało, że odkryło wielki sekret sylwetki kulturysty, a po 3 treningach na siłowni stwierdzili z płaczem, że to jest dla nich zbyt ciężkie i rzucają to w cholerę?
Sezonowców ci u nas na siłowniach dostatek i osobiście nawet ich lubię, bardzo fajny kabaret robią jeśli chodzi o ich treningi i ogólne nastawienie. Widziałem takich mnóstwo, a najlepsze jest to, że jak im się coś chce pomóc
@maciejj: Ja tylko polece forum body-factory, zdecydowanie lepsze i mamy więcej sensownych informacji na wierzchu niż na zaśmieconym SFD, gdzie tematy mają po kilkadziesiat stron. Siedziałem na BF chyba ok. 2008 roku, potem zdaje się mieli jakieś problemy ze stroną i myślałem, że padła zupełnie i dali sobie spokój, a tutaj taka niespodzianka.
@Sindsoron: Przepraszam, ale jaką mamy pewność, że ten człowiek ma racje? Jest to zwykły forumowicz. To, że zamieścił taki artykuł, który obala setki innych wcale nie sprawia go bezbłednym. Oczywiście, może mieć dużo racji, ale nie zgadzam się z kilkoma rzeczami, choćby z własnych obserwacji. Brzuszki, czy choćby robienie rzeźby bez tzw. masy naprawdę przynoszą efekty, a w artykule jest to wykluczone (bez masy nie można rzeźbić). Nieważne, to jedynie przykład.
@Abaddon84: Knife dobre artykuły pisze. A co do rzeźbienia to zależy kto ile ma tkanki tłuszczowej. Nie można rzeźbić tkanki tłuszczowej, bo tkanke tłuszczową się redukuje. Są tacy co bez ćwiczeń już są umięśnieni. Albo 'ektomorficy' którym przy robieniu masy jednocześnie robi się rzeźba bo mają niski poziom tkanki tłuszczowej. Każdy jest inny, każdy ma inną przemiane materii. Także to nie jest zasada, ze najpierw trzeba mase a potem rzeźbe. Każdy
Dla każdego człowieka powinny być dobierane indywidualnie ćwiczenia. Ja na początku również nie mogłem złapać masy przy odpowiedniej diecie, dopiero gdy moje doświadczenie uległo poprawie, spróbowałem wielu ćwiczeń, poprawiłem technikę zauważyłem, które ćwiczenia na mnie działają najlepiej. Do tej pory stosuje zestawy ćwiczeń, które dają mi efekty, pozostałe dla mnie nie istnieją i nie narzekam. Co do tematu związanego z działaniem odżywek nie do końca się zgodzę bo na mnie niektóre z
Komentarze (139)
najlepsze
Sezonowców ci u nas na siłowniach dostatek i osobiście nawet ich lubię, bardzo fajny kabaret robią jeśli chodzi o ich treningi i ogólne nastawienie. Widziałem takich mnóstwo, a najlepsze jest to, że jak im się coś chce pomóc
@hahah: Szkoda że rejestracja wyłączona :(