Wszystko

Wszystkie

Archiwum

SendMeAnAngel
SendMeAnAngel
  • 0
Najgorzej jest odwodnić się podczas wysiłku. Niby rano się nawodniłem, ale to przeleciało i przed zawodami po dojechaniu na miejsce już byłem odwodniony. Zapomniałem włożyć bidon i zorientowałem się po starcie. No trudno, wytrzymam. Nie zmęczyłem się, nie mam DOMS (co ostatnio po każdym cięższym treningu mam), bo jechałem w swoim tempie, nie próbując za wszelką cenę dogonić czołówki, co w tej sytuacji stanowiłoby duże ryzyko. Ale skutki krótkotrwałego odwodnienia odczuwam do
Poemat
Poemat
  • 5
odwodnienie to pikuś bo ciało się szybko nawadnia.


@GrubyKociol: Mylisz się, jak zaburzysz gospodarkę wodną to organizm potrzebuje nawet do 72h zanim wyreguluje poziomy sodu, potasu, innych minerałów, aldosteronu i zawartości wody tkankowej. Poza tym,

jak niedojesz i łapie Cie bomba.


@GrubyKociol: "Bomba" z braku zasobów substratów energetycznych to 5% wszystkich przypadków. Mamy od cholery zapasów w swoim ciele na 2-5h wysiłku w zależności od intensywności %Vo2Max. Ta "bomba" sławetna
  • Odpowiedz
smway
smway
  • 0
Co dziewczyny robią na siłowni XD? Dziewczyna chce ze mną iść, cel to schudnięcie i podrzeźbienie, sam chodziłem do typowej kuźni z samymi chłopami i nawet nie wiem co jej pokazywać. Wiadomo, że cardio, ale co z treningiem siłowym (?), normalnie FBW z wyciskaniem itd?
#silownia #trening #rozowepaski
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 3
@smway: To samo, przecież mamy te same mięśnie i o wszystkie powinniśmy dbać. Dla estetyki mężczyźni wolą bardziej robić górę: klatka, ramiona, ręce, plecy. Kobiety dół: pośladki, uda.
  • Odpowiedz
szamus1
szamus1
  • 1
Przeprowadzam właśnie redukuje podczas której chce zejść do 10% tkanki tłuszczowej i chciałem się zapytać czy dany sposób jej przeprowadzenia będzie odpowiedni. Do zrzucenia zostało mi jakieś 8 kg tłuszczu.
Mój aktualny plan wygląda tak:
1 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego + 45 min biegania
2 dzień - 2h roweru na tetnie 130 lub 2h szybkiego spaceru
3 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego+ 20 min rowerku stacjonarnego na tętnie 140
TeamBaza
TeamBaza
  • 6
@szamus1: sam sobie odpowiedziałeś. Jak jest wiatr to wykonujesz większą pracę bo twój współczynnik aerodynamiczny jest wysoki i wkładasz wieksze waty w pedaly żeby utrzymać tą samą prędkość. A ze tak reaguje układ krwionośny większe waty=wyższe tętno. Mylisz skutek z przyczyną znowu.

Dobra to czy jak na kardio ubiorę bluzę i dresy i tętno mi urośnie +15 to spalę więcej kalorii? Kulturyści go nienawidzą ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 11
Czasami, gdy idę spać, to wyobrażam sobie, że jestem takim INTRUDEREM XXL, @IntruderXXL wchodzę na moją sieciową siłownię w dużym mieście wojewódzkim, ubrany w szerokie ortaliony i bluze xxxxl po dziadku, nie jakies loga, sroga crossfitowe, rozgrzewam sie, z kapturem na glowie, a potem ide na laweczke do hantli i ZACZYNAM MACHAĆ hantlami 60 kg drąc morde "KU*WAAAAA", albo widzę jakiegoś "warszafskiego gogusia" który wyciska 170 kg i się cały trzęsię, podchodze
Zimny-jak-lod - Czasami, gdy idę spać, to wyobrażam sobie, że jestem takim INTRUDEREM...

źródło: main-qimg-993ff633c48c8332dafcf1bbe6a748f4-lq

Pobierz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 2
@IntruderXXL: no Intuder, bedzie chwila, przedramiona odpoczna, to wez ściśnij to urzadzenie, machnij ponad 100 kg uscisku XD i wypok bedzie zadowolony :P pozdrowki, duzo zdrowka i musi byc OGIEN ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
mateuszdinozaur
mateuszdinozaur
  • 1
#pregabalina #dieta #przegryw #gownowpis #niebieskiepaski #rozowepaski #nerwica #depresja #trening #silownia #mirkokoksy
Hej,
Od pewnego czasu przeszedlem na pregabline 150mg rano i wieczorem 150mg plus fluoweksyna 150mg. Zauwazylem, ze solidnie mi bebzol wybilo i czuje sie taki wiekszy. Ogolnie z wagi 79kg wszedlem na 90kg. Denerwuje mnie to. Zaczalem biegac. Nie chce budowac masy miesniowej bo nigdy nie zalezalo mi na byciu koksem. Nie wiem skad ta waga jak nie jem na wieczor
konto-dla-czarnejlisty
konto-dla-czarnejlisty
  • 0
@mateuszdinozaur: ja od miesiąca ale nie czuję że przytyłem, wręcz przeciwnie. Tyle, że jednocześnie biorę fluoksetynę i trochę ćwiczę siłowo, lecz nie regularnie. Ciężko powiedzieć, od czego jest to zależne. Możliwe, że uwarunkowania genetyczne - o ile mi dobrze wiadomo to niektórzy nie mają takich sensacji z wagą.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi