197 603 + 33 = 197 636

Szybka szosa na mało czasu.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

189 750 + 57 = 189 807

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

Ktoś tu ostatnio pytał, jak tam nowy parking na rowery we Wrzeszczu i czy bezpiecznie tam zastawiać rower. ( ͡º ͜ʖ͡º)

https://pulsgdanska.pl/artykul/smieci-fekalia-i-odor/1555197

#rowerowetrojmiasto #gdansk

183 710 + 47 = 183 757

Popracowy rozprost

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

182 060 + 48 = 182 108

Ostatnio robiłem porządki na Stravie i usunąłem 3 przejazdy z 2021 roku gdzie na części trasy szalał GPS, co psuło mi osiągnięcia na dystansach. Okazało się, że jedna z tych tras zawierała kwadrat, który zaliczyłem tylko raz. Także dziś misja specjalna aby go odzyskać, na szczęście nie jakoś daleko, tylko do Przejazdowa.

W drodze powrotnej zahaczyłem o odnowione bastiony. Łatwiej podjechać niż zjechać :P

FotoPokaż całość

179 908 + 47 = 179 955

Po pracy.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

178 856 + 8 + 7 + 7 + 9 + 7 + 9 = 178 903

Praca-Dom przez TPK

#rowerowyrownik #rowerowetrojmiasto

Skrypt | Statystyki

177 929 + 74 + 100 + 20 + 7 = 178 130

Max square: 21x21
Max cluster: 762
Total tiles: 1195

W końcu pogoda na wbijanie kwadratów.
Zaopatrzyłem się w końcu w bagażnik rowerowy na hak samochodu, oby to był obfity rok w #kwadraty

#rowerowyrownik #rower #kwadraty #rowerowetrojmiasto

Skrypt | Statystyki

159 941 + 33 + 16 + 43 + 24 = 160 057

Bory, Bory.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

157 530 + 101 = 157 631

Druga #100 km z rzędu :) Dużo fajnych szutrowych odcinków, a i takie bardziej na MTB się trafiły.

Fajnie było się zatrzymać na 10 minut na loda pod sklepem na Kaszubach i posłuchać jak lokalsi gadają między sobą i z tego wszystkiego zrozumieć jedynie "jo" :D

Ważny wypad pod względem #kwadraty. Jedna jazda na południowo-zachodni koniuszek dzieli mnie od powiększenia maxa o 3.
MaxPokaż całość

Jakie buty pod SPD polecacie? Budżet do 600-800
#rower #rowerowetrojmiasto

139 492 + 45 + 43 + 59 + 87 + 36 + 45 + 106 + 81 + 13 + 26 + 100 = 140 133

Crossówka przygotowana do sezonu, wymieniony cały napęd, tylko nogi jeszcze nie gotowe na codzienne kręcenie... Zadziwiające, jak przez 4 tygodnie przerwy od roweru spadła kondycja. Z dzisiejszych #100km ostatnie 58 km było już z więdnącymi nogami ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#Pokaż całość

137 499 + 129 = 137 628

Drugie #100km w tym roku. Bardzo udane zbiory #kwadraty, przybliżające mnie rozszerzenia głównego do 26x26. Przy okazji załatana dziura koło Miłobądza.

Bez ujebów dziś, raz tylko musiałem wbiec trochę w pole bo drogi z mapy nie było, tzn. rósł tam rzepak ;)

Max square: 23x23
Max cluster: 1669 (+49)
Total tiles: 3050 (+37)

#rowerowyrownik #rower #gravel #rowerowetrojmiasto

Skrypt | Statystyki

Parkował już ktoś przy Bałtyckiej w tym rowerowym? Bezpieczne to? Czy lipa?
#gdansk
#rowerowetrojmiasto

132 461 + 37 = 132 498

Szybki myk.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

129 999 + 64 = 130 063

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

128 974 + 47 = 129 021

Zimno.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #gravel

Skrypt | Statystyki

UWAGA! NAGRODY DO WYGRANIA - DOŁĄCZ DO WYZWANIA #orlenbikechallenge

Czołem Wykopowicze,

przychodzimy do Was z rowerowym wyzwaniem #orlenbikechallenge, które odbędzie się w okresie 19.04-19.05. Na czym polega:

Od 19.04 do 19.05 rejestrujecie swoje przejazdy rowerowe poprzez rowerowyrownik i dodatkowo oznaczacie tagiem #orlenbikechallenge.
Wyzwanie dzielimy na cztery etapy i po każdym z nich nagradzamy dwóch uczestników, którzy skompletują największą liczbę kilometrów oraz jedną osobę, która zamieści najciekawszy naszym zdaniem wpis oznaczonyPokaż całość

123 387 + 26 = 123 413

Szybki myk, zimno, wieje.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa

Skrypt | Statystyki

siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.

Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500 kcalPokaż całość