Sylwetka CHUDOTŁUSTA, czyli jak STRES rujnuje nasz metabolizm i co warto robić
Sylwetka chudotłusta (MAŁO MIĘŚNI, DUŻO TŁUSZCZU) to plaga naszych czasów. Tutaj nie chodzi tylko o aspekty wizualne, ale właśnie o to co dzieje się z organizmem w środku Stworzyłem kompleksowy materiał, w którym przekrojowo omawiam tę kwestię podając praktyczne wskazówki warte wdrożenia
MKtrener z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 274
Komentarze (274)
najlepsze
Nie ukrywam, że wszystkie metody na odchudzanie są takie same, żadnej rewolucji w nich nie widzę :P
właśnie, jeść to samo, ale coraz mniej (porcja, że sie najesz, a nie przejesz). I powoli (bardzo powoli) zastępować najbardziej niezdrowe (jakieś ciastka chwytane po drodze gdy jest się głodnym) rzeczy czymś bardziej zdrowym. Jeść częściej, ale w regularnych porach.
I bez ćwiczenia to schudniesz. Ale pytanie, czy chcesz być chudy, czy mieć sylwetkę.
Odpowiedz proszę na moje pytanie: kiedy ostatnio raz byłeś w ruchu?
Ja schudłem 30kg samymi spacerami (dopiero pozniej doszedł rowerek stacjonarny).
Zaczynałem od 1km, a później 8-10km. Codziennie.
Przesłuchaniem przy tym mnóstwo audiobooków itd.
Na zimę wskoczyłem na rowerek stacjonarny, by dalej nie obciążać kolan.
A ty dalej jakieś wymówki. Twoje zdrowie, twoja sprawa.
Za proces utraty wagi odpowiadają cukry, a nie kkcal generalizując. To cukier jest powodem odkładania się
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora