Mirki z #silownia zakupiłem OSTROVIT CREATINE i OSTROVIT EXTRA PURE BCAA. Jak je stosować? Tak jak napisano na opakowaniu? tzn. dzień treningowy, kreatyna: 5g rano na czczo i 5g po treningu, bcaa: przed i po treningu nietreningowy, kreatyna: 5g rano i 5g przed snem, bcaa: po przebudzeniu Czy może kreatyne 5g codziennie, bcaa przed i po treningu? #mikrokoksy #kreatyna
@kuddelmuddel: @cmnztmw: ćwicze w domu od ponad roku, z kreatyną nie miałem styczności ,bcaa już sypałem tyle że przez 2-3 tyg bo od kolegi dostałem i efekty podobno widać. Żarcie wiadomo dużo i zdrowo, wakacje idą więc trzeba ten czas jak najlepiej wykorzystać( ͡º͜ʖ͡º)
Siema Mirki spod #tattoo #tatuaze ,od dłuższego czasu po głowie chodzi mi tatuaż na klatce lub barku a mianowicie znak Polski Walczącej (jak na zdj), jako że byłby to pierwszy tatuaż to jego wymiary nie byłby duże ok.7 cm. I chciałem się dowiedzieć ile może kosztować (czysto orientacyjnie cena nie gra roli). Chodzi oczywiście o profesjonalne studio...