Cześć.
Pytanie do znawców.Robię już od dłuższego czasu "rekompozycje" która polega mianowicie na tym że trzymam kalorykę bliską 0 ale do treningów siłowych dodaje w każdy dzień wolny poza niedzielą Cardio,biegam 5km w jak najkrótszym tempie na mieście zajmuje mi to jakieś 24 minuty,oczywiście na siłowni bieżnia przed treningiem 15 minut,dodaje jak najwięcej ćwiczeń "wielostawowych",drążki,plank no i ...Schudłem dużo ale dalej trzymam duży bf na poziomie 15% .Zleciało ze mnie 20kg a
Pytanie do znawców.Robię już od dłuższego czasu "rekompozycje" która polega mianowicie na tym że trzymam kalorykę bliską 0 ale do treningów siłowych dodaje w każdy dzień wolny poza niedzielą Cardio,biegam 5km w jak najkrótszym tempie na mieście zajmuje mi to jakieś 24 minuty,oczywiście na siłowni bieżnia przed treningiem 15 minut,dodaje jak najwięcej ćwiczeń "wielostawowych",drążki,plank no i ...Schudłem dużo ale dalej trzymam duży bf na poziomie 15% .Zleciało ze mnie 20kg a
#mirkokoksy #mikrokoksy