Ku*wa mać mam dość... Po 14 latach palenia rzuciłem fajki, na razie miesiąc bez papierosa i gum, ale kurde! Zajebiście się cieszę.
Od stycznia stosowałem dietę którą miałem kiedyś rozpisaną ok. 2000kcal - jadłem jeden rozpisany dzień przez cały tydzień (codziennie te same posiłki), na drugi tydzień następny przepis, aby nie marnować tyle produktów jak robiłem sobie co drugi dzień inny przepis. Nie schudłem nic... Następnie rozpisałem sobie inne przepisy co drugi
@Komaryt: moze zamiast inwestowac czas na dojazd na silownie lepiej pojdz na spacer szybkie tempo co drugi dzien a najlepiej codziennie i napewno ruszy przy diecie
Szukam znajomych z Katowice i okolice.. Samotnosc zbyt mnie przytlacza.. chcialabym z kims pogadac ..Sa tu jakies samotne osoby chetne na spacer, kawe ,ewentualnie piwo ?:) #samotnosc
Czy warto wziac trenera online jesli chce przytyc ? Polecacie kogos kto sie zna wtemacie ? Wiem,ze tezeba wiecej jesc cwiczyc ale nie chce sie zalac tluszczem #dieta #masa #mirkokoksy
Witam was .. przybywam z zapytaniem ,bo nie wiem w sumie co robie zle... Probuje nabrac masy miesniowej ,jestem na nadwyzce kcal ,cwicze silowo i jakos slabo mi to idzie . Waze 50 kg/168 Obecnie jek 2300/2400 kcal ,ciagle jestem glodna ,trening fbw 4 razy w tyg same wielostawowe #mirkokoksy
Chciałem się z wami podzielić moim małym eksperymentem. Postanowiłem schudnąć!
Okej, nie jest to nic nadzwyczajnego, ale obczajcie. Stawiam na to, że odchudzanie dzieje się przede wszystkim w mózgu i testuję na sobie różne psychotechniki, które pomogą mi zrzucić 10kg w 6 tygodni.
Wychodzę z założenia, że właściwie każda dieta opiera się na tym samym - ma prowadzić do deficytu kalorycznego. Każdy wie co ma robić, żeby schudnąć, ale problem w
@wykopowy_brukselek: jednak gdy sie je wiecej zoladek sie rozciaga i czujrmy glod i wlasnie dlatego czuc glod bo zoladek sie musi przyzwyczaic ze mozna zyc nie #!$%@? co 5 minut bo wiekszosci ludzi to niepotrzebne proste ale niektorzy lubia sie przekarmiac i pompowac sztuczne miesnie