#mikrokoksy
Cześć, w maju 2023 miałem robioną mikrodiscektomie l5-s1, chciałbym wrócić na siłownię, jakieś ćwiczenia których powinienem unikać? Generalnie już nie odczuwam bólów, czasami jedynie przez ciężką pracę fizyczną, dlatego też chciałbym głównie wzmocnić plecy i brzuch
Cześć, w maju 2023 miałem robioną mikrodiscektomie l5-s1, chciałbym wrócić na siłownię, jakieś ćwiczenia których powinienem unikać? Generalnie już nie odczuwam bólów, czasami jedynie przez ciężką pracę fizyczną, dlatego też chciałbym głównie wzmocnić plecy i brzuch
Cześć, pokój w piwnicy, gdzieś tam pojawiał sie grzyb, zdemontowałem gk i wywaliłem wełnę, fundamenty chyba trochę przemakają, nie mam aktualnie możliwości jakoś izolować z zewnątrz. Czy jak dam folie w płynie na ściany zewnętrzne to coś da? Po osuszeniu pomieszczenia i odgrzybienia ścian. I jeśli tak to jaką wełnę na te ściany i czy nowa płyta gk zwykła czy zielona?