Słuchajcie, już nie wspieram Ukrainy bo kiedyś miał miejsce Wołyń, a a w ogole to oni jeżdżą drogimi samochodami. Dlatego możemy mieć z Rosją kolejne 500 km granicy.
#wojna
#wojna
u nich przy wznowieniu ta szkoda by nie miała znaczenia
Po drugie i tak się tobie poszczęściło, bo w większości firm nie możesz sobie samemu wybierać
Wykop.pl
- Wszędzie czytam że najważniejszy jest progres ciężaru. Mam co trening starać się zwiększyć ciężar każdego ćwiczenia czy wystarczy tych głównych typu siady, klata płasko, ohp, wiosło?
- Liczy się ogólny #!$%@? ciężar czy lepiej większy ciężar z mniejszą liczbą powtórzeń tak do 6? W sensie np. Wypchnięcie w sumie 1000kg 4x8 jest warte tyle
Jak nie znasz się specjalnie na treningu siłowym to zacznij od treningu obwodowego, i po 2-3 tygodniach zacznij dzielić go na partie.
Co do ilości powtórzeń to z tego co pamiętam to większa waga i mniej powtórzeń to budowanie siły a na odwrót to budowanie