Przecietny_Arek
Przecietny_Arek via Android
Hejka, chciałbym poszerzyć swoją wiedzę na temat treningów, mięśni i ich budowy ("poszerzyć" co znaczy zacząć, bo jestem zielony), a filmiki na YT czy fora/artykuły nie przekonują mnie do końca. Polecili byście jakieś książki, bo wydaję mi się to najbardziej sprawdzonym źródłem wiedzy. Coś o podstawach ćwiczeń jak je wykonywać efektywnie z elementami od biologicznej części budowy mięśni. Chciałbym wrócić po tej całej pandemii na siłownię z jakąś wiedzą (✌ ゚