- 19
do lata będziemy siedzieć w piwnicach i garażach panowie xD
Jak nieoficjalnie dowiedział się dziennikarz RMF FM, Krzysztof Berenda polski rząd planuje, aby po 17 stycznia branża fitness nadal pozostała zamknięta.
https://www.onet.pl/?utm_source=sport.onet.pl_viasg_sport&utm_medium=referal&utm_campaign=leo_automatic&srcc=ucs&pid=0de82bf6-47b7-4a5f-bfec-c266cc1fdbed&sid=96fc7e4d-c74c-44d9-ab11-c24e6131b623&utm_v=2
#mikrokoksy #silownia
Jak nieoficjalnie dowiedział się dziennikarz RMF FM, Krzysztof Berenda polski rząd planuje, aby po 17 stycznia branża fitness nadal pozostała zamknięta.
https://www.onet.pl/?utm_source=sport.onet.pl_viasg_sport&utm_medium=referal&utm_campaign=leo_automatic&srcc=ucs&pid=0de82bf6-47b7-4a5f-bfec-c266cc1fdbed&sid=96fc7e4d-c74c-44d9-ab11-c24e6131b623&utm_v=2
#mikrokoksy #silownia
- 2213
Niestety dziadek zmarł; właśnie dostałem telefon od taty; wiec nie wszystko się ułożyło; można było się tego spodziewać - niewydolność nerek, serca, cukrzyca były wcześniej i bliżej 90tki; od COVID poszło zapalenie płuc. Najbardziej przykra i #!$%@? sprawa w tym, ze umarł sam, bo nikt nie mógł go odwiedzić w ostatnich dniach/godzinach - myslał, ze to III wojna światowa, był wiązany pasami, obcy ludzie w maskach, krzyczał, że jest znowu w obozie...
- 1
Jak tam ktoś robi przesłany plan? Dajecie radę? Jak oceniacie fatygę?
Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca
#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca
#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
- 53
Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)
(Wiele osób mnie zna z
(Wiele osób mnie zna z
#mikrokoksy #bloatpill