sharkslayer sharkslayer 13.05.2019, 20:28:25 0 + mikrosy, wymyśliłem sobie coś takiegoponiedziałekławkażołnierskiedrązekwtorekprzedni siadmartwy klasyk lub romskidzień lodazołnierskiedipsywiosłoczwartekprzysiadmartwy sumopiątekławkadociąganie sztangi do brodydrążeksobota - powtórka z wtorku lub czwartkuserii 5x5, w martwych 5x3ma sens czy dalej robić SL Rippetoe?#silownia #mikrokoksy
Skarpeteczka Skarpeteczka 13.05.2019, 20:39:43 0 + @sharkslayer: Na początku myślałam, że to jakaś przeróbka doskozzzy xD close enough
wymyśliłem sobie coś takiego
poniedziałek
ławka
żołnierskie
drązek
wtorek
przedni siad
martwy klasyk lub romski
dzień loda
zołnierskie
dipsy
wiosło
czwartek
przysiad
martwy sumo
piątek
ławka
dociąganie sztangi do brody
drążek
sobota - powtórka z wtorku lub czwartku
serii 5x5, w martwych 5x3
ma sens czy dalej robić SL Rippetoe?
#silownia #mikrokoksy